年轻人与中老年人睡眠状况

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1.
您的性别：
男
女
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2.
您是否有熬夜习惯
是
否
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3.
您的年龄段：
20-25岁
41～50
51~60
60以上
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4.
每天的睡眠时长是多久
3小时及以下
4——5时
6——7时
8小时及以上
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5.
您是否存在入睡困难（躺下30分钟以上仍无法入睡）
经常
偶尔
几乎没有
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6.
你是否经常出现“身体已感到疲惫，但大脑思维依然活跃、难以平静”的状态？
从未有过
偶尔出现
经常出现
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7.
您认为影响您睡眠质量的主要因素是？（可多选）
【多选题】
工作/学习压力
情绪焦虑、抑郁
作息不规律
睡前使用电子设备
环境因素（噪音、光线）
其他
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8.
在晚间时段，你通常参与哪些类型的社交或休闲活动？
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9.
参与夜间活动后，您通常需要多久才能正常入睡
15分钟以内
15–30分钟
30–60分钟
60分钟以上，存在明显入睡困难
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10.
你觉得这些晚间活动，对你入睡的难易程度或睡眠质量通常产生怎样的影响？

有助于放松，反而睡得更好
视情况而定，有时有影响
容易让我兴奋，延迟入睡
没有明显影响
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11.
你是否认同或享受当前的睡眠节律？（即你是否喜欢自己现在的作息习惯？
非常享受，我觉得很适合我
比较接受，没什么不好
不太满意，但很难改变
很不满意，希望能调整
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12.
是否觉得自己已经适应了这种生活方式？
是
不是
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13.
针对当前睡眠问题，您是否希望做出改变
很需要改变
目前不太想改变
不想改变
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