中职高三春考考前心理状态与疏导需求调查问卷

第一部分:基本信息（请勾选）

1. 你的性别:

男

女

2. 你所属的班级

第二部分:心理状态自评（请根据近两周的感受选择）

3. 你目前的整体情绪是:

平静且自信，觉得准备充分

比较焦虑，担心考不好

疲惫、麻木，感觉“学不动了”

无所谓，甚至想快点考完解脱

非常恐慌，出现失眠/食欲不振

4. 你感到压力的主要来源是（多选）:【多选题】

文化课（语数英）基础薄弱，提分困难

专业考试心里没底

父母/家人的期望过高

同学之间的竞争激烈

担心考不上好大学，对不起学费/时间

自己对目标院校分数线感到遥不可及

5. 你是否出现过以下情况?（多选）:【多选题】

入睡困难、多梦或早醒

食欲突然大增或大减

头痛、胃痛（考前尤其明显）

手抖、出冷汗、心跳加速

注意力无法集中，看书就走神

完全没有以上症状

6. 关于“如果春考失利”，你的想法是:

A. 完全不敢想，觉得人生就完了

B. 偶尔会想，觉得很丢人

C. 想过，但觉得还有单招、补录或工作等其他出路

D. 没想过，只管埋头复习

第三部分:应对方式与疏导需求

8. 当你感到焦虑或压力大时，你通常怎么做?（多选）:【多选题】

9. 如果学校提供考前心理辅导，你最希望以什么形式进行?（多选）:【多选题】

全校性的考前减压讲座（集体打气）

小班团体心理游戏/活动（如减压沙龙）

一对一的心理咨询

发放减压手册/心理小报

组织考前冲刺经验分享会（往届学长学姐）

设立匿名提问箱，解答心理困惑

其他:

10. 针对目前的冲刺阶段，你最急需哪方面的心理支持?（单选）:

情绪管理:如何克服焦虑、紧张、失眠

应试技巧:如何避免粗心、时间管理、临场发挥

认知调整:考不好怎么办?如何建立自信

放松训练:想学习深呼吸、冥想等具体方法

人际关系:如何处理父母的唠叨或室友矛盾

11.关于考前心理支持，你最想对学校/老师说的一句话是?（可从以下角度任选:想感谢的、希望改进的、觉得最需要的、或者单纯想吐槽的）

12. 对于当前的心理状态，你是否需要老师主动找你聊聊?

非常需要，希望老师尽快联系我

有点需要，但不好意思开口

不需要，我自己能调节

不确定

感谢你的坦诚回答！
请记住:春考只是人生的一个选项，而不是唯一的答案。放平心态，坚持到底，你就是赢家！