月经保健健康教育知识知晓调查问卷

您的年龄

是否经历月经初潮

是

否

关于女孩月经初潮，下列说法正确的是

月经初潮越早越好，说明身体发育更健康

初潮年龄一般在11-15岁，早于10岁初潮和15岁未初潮都建议就医检查

初潮后月经周期立刻变得规律，无需特殊护理

初潮时经量越多越好，代表子宫发育完善

月经血主要是由什么组成的

只有血液

血液、脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞

体内的毒素和废物

坏死的肝脏细胞

正常的月经周期（从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间）范围一般是

15-20天

21-35天

36-45天

45天以上

如何判断自己的月经量是否过多

需要使用普通卫生巾，每天更换3-4片

经期持续3天就结束了

需要每1-2小时就必须更换湿透的卫生巾或安睡裤，或伴有大血块

经血颜色呈鲜红色

以下哪种情况属于正常月经表现，无需过度担心

月经持续时间超过10天，淋漓不尽

经期偶尔出现少量血块，无明显腹痛和经量暴增

月经量突然大幅增多，每小时湿透一片卫生巾

经期伴随剧烈腹痛、头晕乏力、恶心呕吐无法正常生活

经期出现以下哪种情况无需特殊治疗

经期轻微小腹坠胀、腰酸乏力

经期剧烈腹痛，无法站立和行走

经期大于7天，无头晕心慌

经期外阴瘙痒、分泌物异味

10.

经期饮食调理，以下说法错误的是

适量补充温热、含铁丰富的食物，预防缺铁性贫血

多喝冰水、吃生冷寒凉食物，缓解经期燥热

避免过量饮用浓茶、咖啡，减少痛经和失眠风险

少吃辛辣刺激、油腻重口味食物，减轻盆腔充血不适

11.

关于经期运动，正确的观点是

经期必须绝对卧床，任何运动都不能做

可以进行散步、瑜伽、慢走等温和舒缓的运动

经期适合高强度跑步、跳绳、仰卧起坐等剧烈运动

运动后立刻冲冷水澡，缓解身体疲劳

12.

关于经期个人卫生护理，下列做法正确的是

为了节省，卫生巾可以6-8小时更换一次

经期禁止洗澡，避免受凉感染

每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥

为了保持干净，每天用护理液冲洗阴道内部

13.

出现轻微原发性痛经（无器质性病变的痛经）时，下列缓解方法不恰当的是

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部

喝温热的红糖姜茶，舒缓子宫平滑肌

用力按压腹部止痛

保持放松姿势，适当休息，避免过度劳累

14.

关于经期保暖，下列说法正确的是

经期可以穿露脐装、短裙，只要自身感觉不冷就没事

腹部、腰部、脚部是重点保暖部位，避免直吹冷风

夏天经期可以大量进食冷饮避暑

保暖只需要做好腹部，其他部位无需在意

15.

经期使用卫生巾和卫生棉条，注意事项错误的是

卫生巾建议每2-4小时更换一次，量少也需及时更换

卫生棉条更换时间不超过8小时，避免引发感染

选择正规厂家生产、无异味、材质柔软的卫生用品

过期的卫生巾只要包装完好，依然可以正常使用

16.

经期情绪波动大、烦躁易怒，相关原因和调理方式错误的是

经期体内激素水平变化，是情绪波动的主要生理原因

可以通过听轻音乐、深呼吸和家人沟通缓解情绪

经期情绪波动是不正常的，属于严重心理问题

保证充足睡眠，避免熬夜，能减轻情绪烦躁的情况

17.

医生怀疑患者有“多囊卵巢综合征”，通常是出现以下哪种月经表现

月经频发，20天来一次

月经稀发，经常几个月不来，多毛、痤疮

经期腹痛剧烈，无法站立

月经量少，2天就干净

18.

关于“子宫内膜异位症”或“子宫腺肌症”引起的痛经，以下哪项描述最典型

月经刚来时轻微疼痛，很快就好了

只要喝温水就不痛了

呈进行性加重，一次比一次痛，且可能伴有性交痛

只在排卵期腹痛，月经期不痛

19.

您认为目前在月经相关知识获取方面，还存在哪些困难或需求