青年人熬夜现状及影响调查问卷

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一、基本信息
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1.
您的性别
A.男
B.女
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2.
您的年龄区间
A.18-22岁
B.23-28岁
C.29-35岁
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3.
您平时一般几点入睡?
A.23点前
B.23:00-24:00
C.00:00-1:00
D.凌晨一点之后
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4.
您每天平均睡眠时间为?
A.7小时以上
B.6-7小时
C.5-6小时
D.5小时以下
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5.
您熬夜(零点后入睡)的频率?
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.几乎每天
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6.
您认为自己的作息是否规律?
A.很规律
B.基本规律
C.不太规律
D.完全不规律
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7.
您熬夜的主要原因【多选题】
A.刷视频、追剧、玩游戏
B.社交聊天、浏览网络平台
C.工作或生活事务拖延
D.情绪烦躁、失眠难以入睡
E.习惯性晚睡
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8.
您睡前使用电子产品的时长?
A.30分钟以内
B.30-60分钟
C.1-2小时
D.2小时以上
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9.
熬夜给您身体带来哪些状况【多选题】
A.白天疲惫犯困、精神萎靡
B.注意力差、记忆力下降
C.皮肤变差、气色暗沉
D.免疫力下降、容易生病
E.无明显不适
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10.
熬夜对您情绪心理造成的影响【多选题】
A.情绪烦躁、易发脾气
B.焦虑感加重、精神内耗
C.情绪低落、缺乏活力
D.无明显心理影响
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11.
熬夜是否影响您日常工作、学习和生活效率
A.完全不影响
B.轻微影响
C.明显影响
D.严重影响
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12.
您是否清楚长期熬夜对身心健康的危害?
A.非常清楚
B.大致了解
C.不太清楚
D.完全不在意
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13.
您是否有调整作息、改掉熬夜习惯的意愿
A.非常想
B.有想法但难坚持
C.无所谓
D.不想改变
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14.
您更倾向用什么方式改善熬夜习惯？【多选题】
A.自我约束、少玩手机
B.亲友相互监督
C.规律作息、运动调节
D.顺其自然不用调整
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