体育锻炼对大学生睡眠质量的影响-负性情绪的中介作用

一、基本信息
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1.
1. 你的性别
A.男
B.女
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2.
2. 你的年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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3.
3. 专业类别
A.文科类
B.理工科类
C.医卫类
D.艺术体育类
E.其他
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4.
4. 近一个月平均每周体育锻炼次数
A.0次
B.1次
C.2次
D.3次
E.4次及以上
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5.
5. 平均每次体育锻炼时长
A.15分钟以内
B.15–30分钟
C.30–60分钟
D.60分钟以上
二、体育锻炼量表
请根据您近一个月的实际情况选择最符合的一项。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
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6.
1. 我能坚持规律的体育锻炼。
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7.
2. 体育锻炼已成为我日常生活的一部分。
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8.
3. 我的锻炼强度能达到轻微出汗、心跳加快。
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9.
4. 即使学业忙碌，我也会安排时间锻炼。
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10.
5. 我对参与体育锻炼持有积极态度。
三、睡眠质量量表
请根据您近一个月的睡眠情况作答。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
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11.
1. 我入睡困难，需要较长时间才能睡着。
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12.
2. 我夜间易醒，醒后难以再次入睡。
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13.
3. 我经常熬夜，作息不规律。
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14.
4. 我的睡眠较浅，容易被外界干扰。
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15.
5. 我晨起后感到疲惫，没有恢复精力。
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16.
6. 白天我因睡眠不足而精神状态不佳。
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17.
7. 我对自己目前的睡眠质量不满意。
四、负性情绪量表
请根据您近一个月的情绪状态选择。1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合
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18.
1. 我经常感到焦虑、紧张不安。
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19.
2. 我容易情绪低落，对事物缺乏兴趣。
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20.
3. 我常常感到压力较大，难以放松。
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21.
4. 我容易烦躁、易怒，情绪波动明显。
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22.
5. 我会因学习生活问题感到沮丧无助。
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23.
6. 我经常胡思乱想，难以平静。
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24.
7. 我时常感到疲惫且缺乏动力。
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