青年压力小调查

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1.
1. 最近一年里，学业与考试(课程、绩点、考研、考证)带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
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2.
2. 最近一年里，就业与未来出路(实习、求职、考公考编)带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
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3.
3. 最近一年里，外貌、身材与他人比较带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
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4.
4. 最近一年里，家庭期待与经济状况带给你的压力有多大？
A. 完全没有压力
B. 压力比较小
C. 压力一般
D. 压力比较大
E. 压力非常大
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5.
5. 以上四个方面中，最常困扰你的是哪一项？
A. 学业与考试
B. 就业与未来出路
C. 外貌、身材与他人比较
D. 家庭期待与经济状况
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6.
6. 这种压力在你身上持续多久了？
A. 最近半年内才明显感受到
B. 已经持续一年左右
C. 已经持续两年以上
D. 说不清，好像一直都有
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7.
7. 压力大的时候，你的作息有变化吗？
A. 明显晚睡晚起，作息完全乱了
B. 比平时稍晚一些
C. 基本没变化
D. 反而更规律了
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8.
8. 压力大的时候，你出现过以下哪些情况？【多选题】
【多选题】
A.
长时间刷手机、短视频来逃避
B.
原本喜欢的爱好、运动提不起兴趣了
C.
一直拖着不开始，总想着明天再说
D.
不想出门、不想见人
E.
以上都没有
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9.
9. 压力大的时候，你的身体出现过以下哪些反应？【多选题】
【多选题】
A.
总是很累，睡够了也不解乏
B.
头痛、脖子肩膀紧绷
C.
胃口变差或暴饮暴食
D.
心跳加快、胸口发闷
E.
注意力难以集中
F.
以上都没有
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10.
10. 压力大的时候，你的情绪更接近哪一种？
【多选题】
A.
容易烦躁，对家人没耐心
B.
觉得自己做得不够好，内疚自责
C.
对以前感兴趣的事提不起劲
D.
担心被同龄人落下
E.
焦虑，但说不清具体在焦虑什么
F.
情绪一直比较平稳
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11.
11. 感到压力时，你通常会用哪些方式缓解？【多选题】
【多选题】
A.
听音乐、看视频、打游戏
B.
找朋友聊天倾诉
C.
睡觉、躺着放空
D.
吃东西
E.
出门走走、运动
F.
写下来、重新做计划
G.
什么都不做，等压力自己过去
H.
找心理咨询、老师或家长认真聊
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12.
12. 你试过用具体行动去解决压力来源吗？(比如拆解任务、定计划、找人求助)
A. 经常这样做，比较有效
B. 偶尔试过，效果一般
C. 想过但很难做到
D. 基本没有，主要靠熬过去
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13.
13. 如果用一句话形容你最近一年的压力，你会说什么？【填空题】
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