匹PSQI兹堡睡眠质量指数测试

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您的姓名：
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1、近1个月，您如何评价自己的睡眠质量?
很好（0分）
还好（1分）
不好(2分)
非常不好(3分)
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2、近1个月，您通常需要躺多久才能入睡?
≤15分钟(0分)
16-30分钟(1分)
31-60分钟(2分)
≥61分钟(3分)
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3、近1个月，您每晚实际睡几小时?
7小时(0分)
6-7小时(1分)
5-6小时(2分)
<5小时(3分)
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4、近1个月，您是否因以下情况影响睡眠?（如夜间易醒、早醒、起夜、呼吸不畅、感觉过冷/热、做噩梦等）
过去一月无(0分)
每周<1次(1分)
每周1-2次(2分)
≥每周3次(3分)
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5、近1个月，您是否因无法在30分钟内入睡而烦恼?
过去一月无(0分)
每周<1次(1分)
每周1-2次(2分)
≥每周3次(3分)
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6、近1个月，您是否使用药物来帮助睡眠?
过去一月无(0分)
每周<1次(1分)
每周1-2次(2分)
≥每周3次(3分)
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7、近1个月，您是否感到精力不足，难以保持清醒（如吃饭、社交时）?
过去一月无(0分)
每周<1次(1分)
每周1-2次(2分)
≥每周3次(3分)
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8、近1个月，您在从事日常活动时，是否难以保持足够的精力?
完全没有困难(0分)
有一点困难(1分)
比较困难(2分)
非常困难(3分)
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9、近1个月，您的同床者是否注意到您睡眠中有大声打鼾、呼吸暂停或腿部抽动?
过去一月无/无同床者(0分)
每周<1次(1分)
每周1-2次(2分)
≥每周3次(3分)
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