智能手机使用对大学生睡眠质量的影响

同学你好！本次是课程小型学术调研，问卷所有信息严格匿名，仅用于课堂作业分析，不会泄露个人信息，请根据自身真实情况作答，感谢配合！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你平均每日使用手机总时长
2小时以内
2-4小时
4-6小时
6小时以上
*
3.
每晚睡前一小时，你是否会使用手机
从不
偶尔（每周1-3天）
经常（每周4-6天）
每天都会
4.
睡前玩手机主要做什么？（女生）【多选题】
刷短视频、社交软件
和好友聊天
看小说、文章
玩手机游戏
上网课、完成学习任务
刷新闻、线上购物
5.
睡前玩手机主要做什么（男生）【多选题】
刷短视频、社交软件
和好友聊天
看小说、文章
玩手机游戏
上网课、完成作业任务
刷新闻、线上购物
*
6.
夜间使用手机时，屏幕亮度设置
开启夜间护眼，最低亮度
中等亮度
高亮度，未开启护眼模式
*
7.
睡觉时手机放置位置
远离床铺，放到书桌
床头随手可以拿到的位置
枕头底下，贴身防置
*
8.
工作日你通常几点入睡
23点前
23.00-0.00
0.00-1.00
凌晨一点之后
*
9.
你每晚平均实际睡眠时间
不足6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
10.
放下手机后，你需要多久才能睡着
10分钟以内
10-30分钟
30-60小时
超过1小时，很难入睡
*
11.
是否出现睡眠问题（失眠、半夜易醒、睡眠浅、多梦烦躁）
从未出现
很少（一周1次及以下）
偶尔（一周2-4次）
频繁（几乎每天）
*
12.
你认为熬夜玩手机会降低你的睡眠质量吗
完全不认同
不太认同
中立，没明显感觉
比较认同
完全认同
*
13.
你是否尝试过通过减少睡前玩手机来改善睡眠
多次尝试，但能坚持做到
尝试过，但很快放弃
想过，但没有实际行动
完全没想过调整
*
14.
你认为哪些方式能减少玩手机对睡眠的负面影响【多选题】
定时开启睡眠模式，调低亮度
睡前半小时把手机放下，做其他事情放松
睡觉时把手机放到远离床铺的位置
限制每日短视频、游戏使用时长
问卷星提供技术支持
举报