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居民睡眠专项调查问卷
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我是重庆移动学院大健康管理学院的大三学生，目前正在研究睡眠健康现状。本次问卷目的是了解居民睡眠情况、睡眠习惯与健康管理认知，为睡眠健康科普提供参考。
问卷大约占用您3-5分钟时间，所有题目均为匿名作答，收集的数据仅用于课程作业分析、严格保密您的个人信息，不会对外泄露。答案无对错之分，请您结合近一个月真实情况如实填写。感谢您抽出宝贵时间参与本次调查！
*
1.
您的性别：
男
女
*
2.
您的年龄段：
18~25
26~40
41~60
60以上
*
3.
您的身份
在校学生
企业上班族
机关事业单位
自由职业
退休
*
4.
您是否确诊睡眠相关疾病
无
失眠症
睡眠呼吸暂停
其它_____
*
5.
您每晚实际平均睡眠时间
＜6h
6-7h
7-8h
＞8h
*
6.
您上床后一般多久能够入睡
＜15分钟
15-30分钟
30-60分钟
＞60分钟
*
7.
近一个月，夜间惊醒、早睡发生频率
几乎没有
每周1-2次
每周3-4次
几乎每天
*
8.
白天日常犯困嗜睡的情况
几乎没有
偶尔
经常
总是
*
9.
您对自己总体睡眠质量评价
很好
一般
较差
很差
*
10.
睡前1小时您经常会做哪些事情？
【多选题】
刷短视频、玩手机
阅读纸质书籍
做运动
吃夜宵/喝咖啡、奶茶
和他人聊天
直接准备入睡
其他_____
*
11.
造成您睡眠不好的原因有哪些？
【多选题】
学习/工作压力大、焦虑
睡前玩手机
噪音、光线等睡眠环境差
喝咖啡浓茶
作息不规律、经常熬夜
身体疼痛不适
没有睡眠困扰
*
12.
对您睡眠质量影响最大的因素，请按影响程度从大到小排序
【排序题】
心理情绪压力
睡前电子产品使用
睡眠环境（噪音/光线）
饮食（咖啡、夜宵）
*
13.
当出现失眠时，您会优先选择哪些方式处理，请按采取的先后顺序排序
【排序题】
硬扛，顺其自然
放下手机做轻松冥想
服用助眠产品/药物
寻求医生专业帮助
*
14.
如果获取睡眠健康相关知识，您最信任哪些渠道，请按信任度从高到低排序
【排序题】
医生专业科普
短视频网络
书本健康刊物
家人朋友经验分享
*
15.
您平时是否关注自身睡眠健康？
完全不关注
一般，偶尔留意
比较关注
非常关注
*
16.
您是否接受过睡眠相关健康指导？
是
否
*
17.
您希望得到哪些睡眠健康服务？
【多选题】
作息调整指导
助眠放松训练
失眠科普知识
专业就医咨询
睡眠监测
*
18.
结合自身经历，简单说说您在改善睡眠方面有哪些困惑或者实用小建议？
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