围绝经期女性科学运动认知与行为现状调查问卷(申鑫社区)

围绝经期女性科学运动认知与行为现状调查问卷

项目名称:“她更・悦动”—— 闵行区围绝经期女性科学运动管理系列科普

尊敬的女士:

您好!我们是上海市第五人民医院妇产科,正在开展 “她更・悦动” 闵行区围绝经期女性科学运动管理科普项目。围绝经期女性面临骨质疏松、肌力下降等诸多健康挑战,科学运动是重要非药物干预手段。本次调查旨在了解您对运动的认知、运动现状与科普需求。问卷为匿名调查,数据仅用于项目统计分析,大约 5-8 分钟完成,请根据您真实情况作答,感谢您的支持!

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Q1【单选题】您的年龄:
40-44岁
45-49岁
50-54岁
55-60岁
61-65岁
Q2【填空题】您现居住于闵行区哪个街镇:
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Q3【单选题】文化程度:
初中及以下
高中/中专
大专
本科
硕士及以上
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Q4【单选题】目前职业状态:
在职工作
灵活就业
退休
待业/全职家务
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Q5【单选题】婚姻状况:
已婚
离异
丧偶
未婚
Q6【数值填空题】身高 (cm):
Q7【数值填空题】体重 (kg):
第二部分 围绝经期健康基础情况
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Q8【单选题】您的月经状态:
月经尚规律(尚未进入围绝经期)
月经紊乱(周期时长、经量变化,进入绝经过渡期)
已经绝经(停经≥12个月,自然绝经)
手术切除子宫/卵巢后绝经
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Q9近半年您是否存在以下围绝经期不适症状(可多选):【多选题】
无明显不适
潮热、盗汗
失眠、睡眠差
情绪烦躁焦虑
全身/关节酸痛
乏力、肌肉力量下降
心悸心慌
其他
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Q10您是否有以下基础疾病(可多选):【多选题】
无
骨质疏松/骨量减少
高血压
高血脂
糖尿病
冠心病等心血管疾病
骨关节病
肥胖
其他
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Q11【单选题】您是否曾经做过骨密度检测:
是
否
第三部分 围绝经期科学运动认知
提示:请判断下面说法,选择:同意 / 不同意 / 不清楚
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Q12【单选题】围绝经期女性骨量流失加快,适当抗阻力量训练有助于预防肌少症、骨质疏松
同意
不同意
不清楚
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Q13【单选题】一旦出现关节疼痛就应当完全停止一切运动
同意
不同意
不清楚
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Q14【单选题】围绝经期有高血压、骨质疏松就完全不能运动
同意
不同意
不清楚
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Q15【单选题】运动效果好坏主要看出汗多少,出汗越多运动效果越好
同意
不同意
不清楚
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Q16【单选题】每个人适合的运动方案是一样的,直接跟随网上短视频练习即可
同意
不同意
不清楚
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Q17【单选题】围绝经期运动前建议评估自身身体状况、运动风险,再选择适合自己的运动
同意
不同意
不清楚
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Q18【单选题】根据权威推荐,围绝经期成年人每周建议累计中等强度有氧运动时间为?
A.<60 分钟
B.150 分钟左右
C.300 分钟以上
D. 不知道
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Q19【单选题】围绝经期女性,除有氧运动外,建议每周进行几次肌肉抗阻训练(力量练习)?
A.不需要
B. 每周≥2 次
C. 每天多次
D. 不知道
第四部分 个人运动行为现状
小提示:
中等强度运动:运动时心跳呼吸加快,微微出汗,仍可以说话,例如快走、广场舞、八段锦、骑行;抗阻力量运动:哑铃、弹力带、自重深蹲等训练肌肉力量的活动。
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Q20【单选题】过去 12 个月,您是否进行过每周至少 1 次的身体运动?
从不运动
偶尔运动(每月几次)
每周1-2次
每周≥3次
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Q21【单选题】如果运动,您每次运动平均时长:
<20分钟
20-30分钟
30-60分钟
>60分钟
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Q22您平时主要开展哪些运动类型(可多选):【多选题】
快走、慢跑
广场舞、健身操
瑜伽、太极、八段锦
弹力带、哑铃等力量抗阻训练
居家拉伸
骑行
球类
几乎不运动
其他
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Q23【单选题】您是否会做力量抗阻训练?
从不
每月1-2次
每周1-2次
每周≥2次
第五部分 运动阻碍
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Q24如果您运动较少,主要困扰是哪些(可多选):【多选题】
没有空余时间
关节、身体疼痛不敢动(怕受伤)
不知道适合自己做什么运动
网上运动内容太多,分不清哪些适合更年期女性
缺少专业医生指导
没有同伴,难以坚持
家务/工作负担重
觉得运动没用
其他
第六部分 科普服务需求调查
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Q25【单选题】过去半年,除新媒体、社区科普活动之外,您是否从医院门诊医生处接收过更年期运动相关健康指导?
是
否
Q26 您的联系手机号:
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