课后调查

亲爱的同学们，你们好，请您用接下来的5-7分钟时间完成以下问卷，请您认真阅读每个问题，然后根据自己的情况回答。我们保证您的所有回答都将被保密。请务必真实作答。
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1.
姓名（为方便统计 请务必填写真实姓名）
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2.
本问卷旨在了解您对自身行为的一些看法与感受。请仔细阅读以下每一项陈述，并根据它与您实际情况的符合程度进行作答。
从不很少有时经常总是
我擅于分析和评估各种情境和局面
我擅于分析和评估各种情境和局面
面对困难局面时我不知如何决策
面对困难局面时我不知如何决策
在做决定之前，我会考虑多种选择
在做决定之前，我会考虑多种选择
处于困境时，我感到无力控制局面
处于困境时，我感到无力控制局面
我总能从不同的角度看待困难
我总能从不同的角度看待困难
在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
我擅于从别人的角度看问题
我擅于从别人的角度看问题
从不很少有时经常总是
遇到困难时我会不知所措
遇到困难时我会不知所措
从多种角度来看待困境非常重要
从多种角度来看待困境非常重要
在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
分析问题时，我常常采用新的思路
分析问题时，我常常采用新的思路
我有能力解决生活中遇到的问题
我有能力解决生活中遇到的问题
在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
面对困境时，我感觉自已没法改变什么
面对困境时，我感觉自已没法改变什么
面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
在处理问题前，我会考虑多种应对方法
在处理问题前，我会考虑多种应对方法
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3.
以下是一系列的陈述句。请仔细阅读每句句子，选出下列项目描述的情况与你的相符程度。
完全不正确不正确部分正确正确完全正确
我难以记住一些冗长的指示。
我难以记住一些冗长的指示。
我难以记得自己在活动中途所做的事。
我难以记得自己在活动中途所做的事。
我有倾向在做事时不首先想一想后果。
我有倾向在做事时不首先想一想后果。
即使有人告诉我有一件我喜欢的事是不准做的，我仍难以制止 自己继续做。
即使有人告诉我有一件我喜欢的事是不准做的，我仍难以制止 自己继续做。
当有人要求我做几件事，我只记得第一件或最后一件事。
当有人要求我做几件事，我只记得第一件或最后一件事。
我难以在不适宜笑的场合忍笑。
我难以在不适宜笑的场合忍笑。
当我被问题困扰着时，我难以想出另一个解决方法。
当我被问题困扰着时，我难以想出另一个解决方法。
当别人叫我拿东西回来，我忘记究竟要拿什么。
当别人叫我拿东西回来，我忘记究竟要拿什么。
我难以计划好一项活动（例如：记得带齐去旅行／上班／上学 所需要的东西) 。
我难以计划好一项活动（例如：记得带齐去旅行／上班／上学 所需要的东西) 。
我难以在自己喜欢的活动中停下来（例如：看电视或在夜深要睡觉的时候仍玩电脑）。
我难以在自己喜欢的活动中停下来（例如：看电视或在夜深要睡觉的时候仍玩电脑）。
我难以理解用言语表达的指示，除非亦有向我示范怎样做。
我难以理解用言语表达的指示，除非亦有向我示范怎样做。
我难以应付一些包含多个步骤的任务或活动。
我难以应付一些包含多个步骤的任务或活动。
我难以预先想好未来的事或从经验中学习。
我难以预先想好未来的事或从经验中学习。
我遇到的人们都似乎认为我比同龄的人更活泼／狂野。
我遇到的人们都似乎认为我比同龄的人更活泼／狂野。
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4.
请你按照最近的体验，说明以下事情发生的频率

没有有几天一半以上时间几乎天天
1.做事时提不起劲或没有兴趣
1.做事时提不起劲或没有兴趣
2.感到心情低落, 沮丧或绝望
2.感到心情低落, 沮丧或绝望
3.入睡困难、睡不安或睡得过多
3.入睡困难、睡不安或睡得过多
4.感觉疲倦或没有活力
4.感觉疲倦或没有活力
5.食欲不振或吃太多
5.食欲不振或吃太多
6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
6.觉得自己很糟或觉得自己很失败，或让自己、家人失望
7.对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
7.对事物专注有困难，例如看报纸或看电视时
8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
8.行动或说话速度缓慢到别人已经察觉？或刚好相反——变得比平日更烦躁或坐立不安，动来动去
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
9.有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
10.感到不安、担心及烦躁
10.感到不安、担心及烦躁
没有有几天一半以上时间几乎天天
11.不能停止担心或控制不了担心
11.不能停止担心或控制不了担心
12.对各种各样的事情过度担心
12.对各种各样的事情过度担心
13.很紧张，很难放松下来
13.很紧张，很难放松下来
14.非常焦躁，以至无法静坐
14.非常焦躁，以至无法静坐
15.变得容易烦恼或易被激怒
15.变得容易烦恼或易被激怒
16.感到好像有什么可怕的事会发生
16.感到好像有什么可怕的事会发生
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5.
以下10个句子是关于您平时对自己的一般看法，请您根据您的实际情况选择最符合自己情况的选项。
完全不正确有点正确多数正确完全正确
1.如果我尽力去做的话，我总能够解决问题的。
1.如果我尽力去做的话，我总能够解决问题的。
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力。
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如。
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如。
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6.

你面对不确定事件时的状态是怎么样的？请勾选合适的选项。

完全不符合有点符合基本符合非常符合完全符合
1.无法预料的事情会让我心烦意乱
1.无法预料的事情会让我心烦意乱
2.如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧
2.如果不能拥有我所需要的全部信息，我会很沮丧
3.不确定性使我很难拥有一个完美的生活
3.不确定性使我很难拥有一个完美的生活
4.我做事总会未雨绸缪，以避免措手不及
4.我做事总会未雨绸缪，以避免措手不及
5.即使有最好的计划，一个小意外也能搞砸我的全盘计划
5.即使有最好的计划，一个小意外也能搞砸我的全盘计划
6.当到了采取行动的时候，不确定性会让我停滞不前
6.当到了采取行动的时候，不确定性会让我停滞不前
7.当我感到不确定时，我就不能很好的表现自己
7.当我感到不确定时，我就不能很好的表现自己
8.我总是想知道我的未来是 什么样子的
8.我总是想知道我的未来是 什么样子的
9.我无法忍受突发状况
9.我无法忍受突发状况
10.一点点的疑虑都会阻止我行动
10.一点点的疑虑都会阻止我行动
11.在做事之前，我应该能够规划好一切
11.在做事之前，我应该能够规划好一切
12.我必须摆脱所有不确定的情形
12.我必须摆脱所有不确定的情形
*
7.

请回忆或想象：当你拥有积极情绪（如快乐、兴奋、激动等）时，通常你会产生以下想法的程度

从不有时经常总是
觉得生活很美好
觉得生活很美好
会觉得“好景不长好花不常”
会觉得“好景不长好花不常”
会为自己感到骄傲
会为自己感到骄傲
会感到首已精力充沛
会感到首已精力充沛
会想到“盛极必衰”
会想到“盛极必衰”
会觉得好幸福
会觉得好幸福
会觉得自己很棒
会觉得自己很棒
会觉得我不会一直这么幸运
会觉得我不会一直这么幸运
会想到“乐极生悲”
会想到“乐极生悲”
会觉得前途一路光明
会觉得前途一路光明
会觉得太高兴了不是好事
会觉得太高兴了不是好事
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8.

请回忆或想象：当你拥有消极情（如悲伤、愤怒、羞愧等）时，通常你会产生以下想法的程度。

从不有时经常总是
会不太认可自己
会不太认可自己
会觉得自己没用
会觉得自己没用
会提醒自己保持冷静
会提醒自己保持冷静
会想象有什么可以做的
会想象有什么可以做的
会想躲起来
会想躲起来
会想到“船迟又遇打头风”
会想到“船迟又遇打头风”
会想到“吃一堑长一智”
会想到“吃一堑长一智”
会想真是“祸不单行”
会想真是“祸不单行”
会激励自己振作起来
会激励自己振作起来
会想这件事偏偏发生在我身上
会想这件事偏偏发生在我身上
会想：我就知道会这样
会想：我就知道会这样
会想到“屋漏偏逢连夜雨”
会想到“屋漏偏逢连夜雨”
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9.
以下列出的是当你在生活中经受到挫折打击，或遇到困难时可能采取的态度和做法。请你仔细阅读每一项，然后在右边选择答案
不采取偶尔采取有时采取经常采取
通过工作学习或一些其他活动解脱
通过工作学习或一些其他活动解脱
与人交谈，倾诉内心烦恼
与人交谈，倾诉内心烦恼
尽量看到事物好的一面
尽量看到事物好的一面
改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
改变自己的想法，重新发现生活中什么重要
不把问题看得太严重
不把问题看得太严重
坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
坚持自己的立场，为自己想得到的斗争
找出几种不同的解决问题的方法
找出几种不同的解决问题的方法
向亲戚朋友或同学寻求建议
向亲戚朋友或同学寻求建议
改变原来的一些做法或自己的一些问题
改变原来的一些做法或自己的一些问题
借鉴他人处理类似困难情境的方法
借鉴他人处理类似困难情境的方法
不采取偶尔采取有时采取经常采取
寻求业余爱好，积极参加文体活动
寻求业余爱好，积极参加文体活动
尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤或愤怒
尽量克制自己的失望、悔恨、悲伤或愤怒
试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
试图休息或休假，暂时把问题（烦恼）抛开
通过吸烟、喝酒、服药或吃东西来解除烦恼
通过吸烟、喝酒、服药或吃东西来解除烦恼
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
认为时间会改变现状，唯一要做的便是等待
试图忘记整个事情
试图忘记整个事情
依靠别人解决问题
依靠别人解决问题
接受现实，因为没有其他办法
接受现实，因为没有其他办法
幻想可能会发生某种奇迹改变现状
幻想可能会发生某种奇迹改变现状
自己安慰自己
自己安慰自己
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10.
请您根据自身感受对您当下的心理状况进行评分，0代表非常差，100代表非常好
心理韧性
抗压能力
情绪管理
共情能力
沟通能力
自我成长
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11.
请您根据自身状况对您的以下人文素养进行自评，0代表完全不具备，100代表非常优秀
爱国主义
理想信念
忠诚奉献
集体荣誉
使命责任
医患沟通
职业道德
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