压力知觉量表

        本测试询问在最近一个月来,你个人的感受和想法,请你在作答时,指出你的感受和想法发生的频率。虽然有些题目看着相似，实则有所差异，所以每一题均需作答。而作答方式尽量以快速、不假思索方式填答，也即不要去思考每一题分数背后的意义，以期真实反映你真实的压力知觉状况。

      
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1.因一些无法预期的事情发生而感到心烦意乱。
从不
偶尔
有时
时常
总是
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2.感觉无法控制自己生活中重要的事情。
从不
偶尔
有时
时常
总是
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3.感到紧张不安和压力。
从不
偶尔
有时
时常
总是
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4.成功地处理恼人的生活麻烦。
从不
偶尔
有时
时常
总是
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5.感到自己能有效地处理生活中所发生的重要改变。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
6.对于有能力处理自己私人的问题感到很有信心。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
7.感到事情顺心如意。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
8.发现自己无法处理所有自己必须做的事情。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
9.有办法控制生活中恼人的事情。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
10.常觉得自己是驾驭事情的主人。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
11.常生气,因为很多事情的发生是超出自己所能控制的。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
12.经常想到有些事情是自己必须完成的。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
13.常能掌握时间安排方式。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
14.常感到困难的事情堆积如山,而自己无法克服它们。
从不
偶尔
有时
时常
总是
*
您的性别：
男
女
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您的年龄段：
18岁以下
18~25
26~30
31~40
41~50
51~60
60以上
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