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关于大学生熬夜情况的调查问卷
录音中...
尊敬的同学：您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查研究，旨在了解当前大学生的睡眠状况及其影响。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，我们将对您的个人信息严格保密。请您根据实际情况填写，感谢您的支持与参与！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
*
3.
您的专业类别
文科类
理科类
工科类
医学类
艺术体育类
其他
*
4.
您通常一周内有几天在晚上12点（含）之后睡觉
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天（每天）
*
5.
在您熬夜的日子里，通常几点入睡
00：01 - 01：00
01：01 - 02：00
02：01 - 03：00
03：00以后
*
6.
您平均每天的睡眠时长大约是
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
*
7.
您的作息习惯更符合以下哪种
长期熬夜，习惯性晚睡晚起
偶尔熬夜，但大部分时间规律
几乎不熬夜，作息非常规律
想早睡但睡不着
*
8.
您周末的作息与平时相比
周末睡得更晚，起得更晚
周末会补觉，但入睡时间与平时差不多
周末作息与平时基本一致
周末作息更规律、更健康
*
9.
您熬夜的主要原因是
【多选题】
课业压力（写作业、复习、准备考试）
使用电子产品娱乐（如玩手机、刷短视频、看剧、打游戏）
与朋友、室友聊天或社交活动
情绪问题（如焦虑、压力大、失眠）
受宿舍环境影响（如室友未睡、声音嘈杂）
单纯觉得夜晚效率高，属于“夜型人”
其它
*
10.
在熬夜时，您通常从事哪些活动
【多选题】
学习（写论文、做作业、复习）
玩手机（刷社交媒体、看新闻）
打游戏
与朋友/家人线上或线下聊天
胡思乱想，难以入睡
*
11.
您认为“熬夜”在大学生群体中普遍吗
非常普遍，身边大部分人都在熬夜
比较普遍，有一半左右的同学熬夜
不太普遍，只有少数同学熬夜
不清楚
*
12.
您总觉得白天时间不够用，夜晚才是属于自己的。
非常不符合
比较不符合
一般
比较符合
完全符合
*
13.
您如何看待大学生熬夜情况
很正常，是大学生活的一部分
可以理解，但自己会尽量避免
不好，应该努力改正
无所谓，个人选择
*
14.
熬夜后，您第二天的精神状态如何
非常疲惫，严重影响学习效率
比较疲惫，但可以坚持上课
有点困，但午休后能恢复
几乎没影响，已经习惯了
*
15.
长期熬夜对您的课堂出勤情况有影响吗
经常因为熬夜导致迟到或旷课
偶尔会因此迟到或旷课
基本没有影响
*
16.
您认为熬夜对您的学习效率产生了怎样的影响
严重影响，注意力难以集中
有一定负面影响，记忆力下降
影响不大
正面影响，认为夜间学习效率更高
*
17.
熬夜对您的身体健康造成了哪些影响
【多选题】
白天精神不振，容易疲劳
记忆力、注意力下降，免疫力下降，容易生病
情绪不稳定，易怒或焦虑
体重变化（变胖或变瘦）
暂时未感受到明显影响
*
18.
熬夜对您的情绪或心理健康有何影响
让我更容易焦虑、烦躁或情绪低落
没有明显影响
熬夜时感觉更放松、自由，对情绪有正面作用
*
19.
您是否因熬夜而出现以下情况
【多选题】
白天在课堂上补觉
饮食不规律（如不吃早餐、吃夜宵）
减少或放弃体育锻炼
与室友或朋友因作息问题产生矛盾
以上都没有
*
20.
您是否有意愿改变目前的熬夜习惯
非常希望改变，并正在努力
希望改变，但难以做到
无所谓，维持现状即可
不想改变，享受当前状态
*
21.
您认为改善大学生熬夜问题，哪些措施比较有效
【多选题】
个人提高时间管理能力，戒掉拖延症
减少不必要的娱乐活动，尤其是电子设备使用
增加白天体育锻炼，有助于夜间入睡
寻求专业心理咨询或睡眠障碍治疗
室友间相互监督，营造良好的作息氛围
*
22.
为了早睡，您曾尝试过哪些方法
【多选题】
设定手机定时关机或使用forest等专注软件
提前完成学习任务，避免拖延
白天运动让自己疲劳
没有尝试过
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