大学生信息过载感知与信息焦虑缓解方式有效性调查

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1. 你的性别：
A.男
B.女
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2. 你的年级：
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
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3. 你的专业类别：
A.文史哲类
B.经管法类
C.理工类
D.艺体类
E.医学类
F.其他
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4. 你平均每天使用电子设备（手机、电脑等）的时长：
A.1-3小时
B.3-5小时
C.5-8小时
D.8小时以上
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5. 你主要获取信息的渠道（可多选）：【多选题】
A.社交媒体（微信、微博等）
B.学习平台（慕课、学习通等）
C.新闻客户端
D.短视频平台
E.学术数据库
F.同学/老师推荐
G.其他
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6. 你每周需要处理的课程相关信息（作业、通知、资料等）数量：
A.10条以内
B.10-20条
C.20-30条
D.30条以上
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7. 你是否有信息筛选相关的课程或培训经历：
A.有，系统学习过
B.有，零散了解过
C.没有
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8. 你所在的学校是否提供信息管理相关的指导服务（如图书馆培训、学业指导等）：
A.有，且经常参与
B.有，但未参与过
C.没有
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9. 当你同时收到大量信息（如微信消息、课程通知、广告推送）时，你感到压力的程度（1-5分，1分=完全不压力，5分=极度压力）：
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10. 你是否经常出现“信息看不完、分不清重点”的情况：
A.几乎每天
B.每周3-5次
C.每周1-2次
D.很少
E.从不
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11. 你认为导致信息过载的主要原因（可多选）：【多选题】
A.信息渠道过多
B.无关信息（广告、无效推送）占比高
C.课程/学业要求处理的信息量大
D.自我主动浏览的信息过于杂乱
E.缺乏信息筛选方法
F.其他
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12. 信息过载对你的学习产生的影响（1-5分，1分=无任何影响，5分=严重负面影响）：
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13. 信息过载对你的情绪状态产生的影响（1-5分，1分=无任何影响，5分=严重负面影响）：
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14. 你是否经常因担心“错过重要信息”而频繁查看手机/社交软件：
A.几乎每分钟都看
B.每10-30分钟看一次
C.每1-2小时看一次
D.每天固定几次
E.从不
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15. 当你面对大量信息无法及时处理时，最常出现的情绪（可多选）：【多选题】
A.烦躁
B.焦虑
C.自责
D.无助
E.麻木
F.其他
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16. 信息焦虑对你的睡眠质量影响程度（1-5分，1分=无影响，5分=严重影响）：
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17. 信息焦虑是否导致你出现“拖延处理信息”的行为：
A.每次都有
B.经常有
C.偶尔有
D.很少有
E.从没有
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18. 你认为信息焦虑对你生活的整体干扰程度（1-5分，1分=无干扰，5分=严重干扰）：
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19. 你尝试过的信息焦虑缓解方式（可多选）：【多选题】
A.关闭非必要信息推送
B.设定固定时间查看信息（如每天2次）
C.使用信息管理工具（如待办清单、文件夹分类）
D.减少信息获取渠道数量
E.主动暂停使用电子设备（如“断网时间”）
F.向他人求助（如请同学帮忙筛选重点）
G.其他
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20. 在你尝试过的方式中，效果最好的是（可多选）：【多选题】
A.关闭非必要信息推送
B.设定固定时间查看信息（如每天2次）
C.使用信息管理工具（如待办清单、文件夹分类）
D.减少信息获取渠道数量
E.主动暂停使用电子设备（如“断网时间”）
F.向他人求助（如请同学帮忙筛选重点）
G.其他
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21. 你使用信息管理工具（如待办APP、笔记软件）的频率：
A.每天使用
B.每周3-5次
C.每周1-2次
D.很少使用
E.从未使用
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22. 你认为当前缓解方式效果不佳的主要原因（可多选）：【多选题】
A.缺乏坚持的毅力
B.方法不适合自己
C.外界干扰多（如同学频繁发消息）
D.学业压力大，没时间执行
E.不知道更有效的方法
F.其他
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23. 你是否希望学习更系统的信息筛选与焦虑缓解技巧：
A.非常希望
B.比较希望
C.无所谓
D.不太希望
E.完全不希望
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24. 你认为学校或社会可以通过哪些方式帮助大学生缓解信息过载与信息焦虑（可多选+开放补充）：【多选题】
A.开设信息管理/时间管理相关课程
B.提供一对一信息筛选指导
C.优化校园学习平台信息推送（减少无效信息）
D.组织信息焦虑缓解主题讲座/工作坊
E.其他
25. 对于改善大学生信息过载与信息焦虑现状，你还有其他具体的建议或想法吗？*
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