压力与情绪管理

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1 是否参加过心理健康的培训
A.是
B.否
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2 是否参加过压力与情绪管理的培训
A.是
B.否
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3 我的情绪状态评分
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4 产生情绪的主要原因
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5 你认为情绪会传染吗?
A.会
B.不会
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6 你经常在单位/家“传染”情绪吗?
A.是
B.否
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7 你经常采用哪种不良的情绪管理方式?
A.物质依赖
B.压抑内耗
C.行为发泄
D.人际冲突
E.身体伤害
F.消极逃避
G.其它
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8 你能觉察自己的情绪吗? 
A.能
B.不能
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9 你经常采用哪种非理性观念?
A.非黑即白
B.灾难化
C.个人化
D.心理过滤
E.读心谬误
F.应该陈述
G.情绪推理
H.过度概括
I.放大或缩小
J.贴标签
K.其它
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10 你经常用积极的还是消极的角度看问题吗?
A.积极
B.消极
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11 你经常用哪种方式宣泄情绪?
A.倾诉
B.声音
C.运动
D.眼泪
E.娱乐
F.规律生活
G.其它
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12 请用一句话说说你的感受。
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13 请用一句话谈谈你对情绪的看法。
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14 请用一句话谈谈今天的讲座对自己/家庭/工作的启示……
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