大学生熬夜行为现状与健康认知专项调查问卷

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1.
你的性别是
男生
女生
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2.
你的年级是？
大一新生
大二在读
大三在读
大四及以上
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3.
你日常无特殊情况下，每晚实际入睡时间是？
22:30及以前（不熬夜）
23:00-23:30（轻度晚睡）
23:30-00:30（常规熬夜）
00:30-01:30（中度熬夜）
01:30以后（重度熬夜）
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4.
 我每周至少3次23点后入睡
完全不符合
完全符合
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5.
我经常出现凌晨0点后入睡的情况
完全不符合
完全符合
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6.
几乎没有每天按时早睡的习惯
完全不符合
完全符合
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7.
 我的作息时间长期不固定
完全不符合
完全符合
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8.
我单次熬夜时长通常超过1小时以上
完全不符合
完全符合
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9.
熬夜后我第二天仍保持晚睡习惯
完全不符合
完全符合
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10.
 我很少能通过早睡弥补前一晚熬夜
完全不符合
完全符合
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11.
我容易形成连续多天熬夜
完全不符合
完全符合
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12.
我因玩手机、刷视频、上网导致晚睡
完全不符合
完全符合
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13.
我因课程作业、刷题、备考熬夜
完全不符合
完全符合
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14.
宿舍环境嘈杂影响我正常入睡
完全不符合
完全符合
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15.
我习惯性拖延，入睡时间被动延后
完全不符合
完全符合
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16.
 熬夜后第二天精神差、注意力下降
完全不符合
完全符合
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17.
熬夜后会出现疲惫、头晕、乏力
完全不符合
完全符合
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18.
熬夜会影响我的日间学习状态
完全不符合
完全符合
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19.
长期晚睡使我睡眠质量变差
完全不符合
完全符合
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20.
你日常主动熬夜的主要原因是什么？
A. 刷短视频、追剧、玩网络游戏、逛社交平台
B. 撰写课程作业、整理笔记、备考复习、完成实训任务
C. 宿舍室友作息不一致，环境嘈杂无法入睡
D. 情绪焦虑、压力大、胡思乱想，失眠难以入眠
E. 社团工作、班级事务、校园兼职占用晚间时间
F. 习惯性晚睡，无困意，生物钟彻底紊乱
G. 外出聚会、休闲娱乐等社交活动
H. 其他
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21.
晚间无客观事情忙碌时，你是否会习惯性拖延入睡（报复性熬夜）？
A. 完全不会，到点主动睡觉
B. 偶尔会，一周1-2次
C. 经常会，控制不住玩手机晚睡
D. 每次都会，习惯性报复性熬夜
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22.
你是否清楚长期熬夜对人体身心的各类危害？
A. 完全清楚，全面了解熬夜健康隐患
B. 基本了解，知道部分常见危害
C. 不太清楚，只听过相关说法
D. 完全不了解，从未关注过熬夜健康问题
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23.
你认为长期熬夜最容易引发哪些健康问题？（可多选）【多选题】
A. 脱发长痘、皮肤暗沉、气色变差
B. 免疫力下降，频繁感冒生病
C. 头晕乏力、注意力差、记忆力衰退
D. 内分泌紊乱、情绪暴躁、焦虑抑郁
E. 视力下降、眼睛干涩疲劳
F. 肠胃不适、心悸心慌、身体素质下滑
G. 几乎不会影响身体健康
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24.
长期熬夜后，你自身是否出现过以上身体不适症状？
A. 频繁出现多种不适，身体明显变差
B. 偶尔出现轻微不适，休息后可缓解
C. 极少出现，几乎没有影响
D. 从未出现任何不适症状
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25.
你如何看待大学生群体普遍熬夜的行为？
A. 危害极大，坚决主动杜绝熬夜
B. 不太健康，但偶尔熬夜无所谓
C. 普遍常态，年轻人熬夜很正常
D. 没有任何坏处，不用刻意早睡
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26.
你是否有主动调整作息、戒掉熬夜、坚持早睡的想法？
A. 强烈想要改善，愿意立刻行动早睡
B. 有想法，但难以坚持，容易半途而废
C. 偶尔想过，没有实际行动计划
D. 完全不想改变，习惯熬夜作息
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27.
若想要早睡不熬夜，你目前最大的阻碍是？（可多选）【多选题】
A. 自控力差，放不下手机、电子产品
B. 学业任务繁重，晚间必须加班赶工
C. 宿舍集体作息氛围差，室友都晚睡
D. 生物钟紊乱，早睡彻底睡不着
E. 心理压力大，睡前焦虑失眠
F. 没有早睡习惯，觉得早睡浪费休闲时间
28.
你希望学校/班级提供哪些帮助，助力大家规律作息、减少熬夜？（可自由填写）
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