大学生睡眠状况调查问卷[复制]

本次问卷采取匿名形式，数据仅用于调查研究，请根据近一个月真实情况选择，所有单选题，除标注多选外。
一、基本信息
*
1. 你的性别
A.男
B.女
*
2. 你的年级
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生
*
3. 专业类别
A.理工类
B.文史经管类
C.医学类
D.艺术类
*
4. 平均每日在校学习时长
A.4小时以内
B.4‑6小时
C.6‑8小时
D.8小时以上
二、作息习惯维度
*
5. 上学日通常几点入睡
A.23:00前
B.23:00‑00:00
C.00:00‑1:00
D.凌晨1点之后
*
6. 上学日睡眠时间大约多久
A.6h及以下
B.6‑7h
C.7‑8h
D.8h以上
*
7. 周末是否会大幅度推迟睡觉起床时间
A.几乎不会
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
8. 是否有午睡习惯
A.每天
B.每周3‑4次
C.很少
D.从不
*
9. 每周熬夜（零点后睡觉）次数
A.0次
B.1‑3次
C.4‑6次
D.几乎每天
三、睡眠质量维度
*
10.整体睡眠质量
A.很好
B.较好
C.一般
D.较差
E.很差
*
11.晚上躺下后多久能够睡着
A.10分钟内
B.10‑20分钟
C.20‑30分钟
D.30分钟以上
*
12.夜里容易惊醒或者频繁做梦吗
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
13.是否会早醒并且无法再次入睡
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
14.早上起床后的精神状态
A.精力充沛
B.轻微疲惫
C.疲惫困倦
D.极度乏力
*
15.睡眠问题是否影响白天上课学习
A.完全没有
B.轻微
C.中等
D.严重
四、影响因素维度
*
16.睡前长时间使用手机电脑
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.总是
*
17.学业压力（考试、作业、考证）造成失眠晚睡
A.不会
B.偶尔
C.一般
D.经常
*
18.宿舍噪音、灯光、室友作息干扰睡眠
A.无影响
B.轻微
C.中等
D.严重
*
19.焦虑、胡思乱想等情绪影响入睡
A.完全不会
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
20.睡前饮用奶茶、咖啡、浓茶等刺激性饮品
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
21.存在吃宵夜、晚饭吃得过晚的情况
A.从不
B.偶尔
C.有时
D.经常
*
22.白天运动量偏少
A.不符合
B.轻微符合
C.比较符合
D.完全符合
五、睡眠认知与改善情况
*
23.你是否在意自己的睡眠问题
A.非常在意
B.比较在意
C.无所谓
D.不在意
*
24.是否愿意主动调整作息改善睡眠
A.意愿很强
B.愿意
C.不太想
D.不想
*
25.你用过哪些方式改善睡眠（可多选）【多选题】
A.提前放下手机
B.睡前拉伸运动
C.听舒缓音乐
D.喝牛奶
E.没有采取过措施
F.其他
*
26.你希望学校在哪方面提供帮助（可多选）【多选题】
A.开展睡眠科普
B.加强宿舍管理
C.增加心理疏导
D.不需要
*
27.影响因素（多选题）影响你睡眠的主要因素有（可多选）:【多选题】
学业/作业/考试压力大
睡前刷手机/玩游戏/看视频
宿舍噪音大
宿舍灯光过亮
情绪焦虑、烦躁、压力大
作息不规律
coffee/奶茶/夜宵影响
其他
*
28.你认为改善睡眠质量有效的措施【多选题】
固定睡前1小时不使用手机
缩短全天手机娱乐时长
调整作息，固定入睡时间
减少刺激性手游、短视频
夜间开启手机灰度护眼模式
*
29.如果限制每日手机使用时长，你会用来做什么【多选题】
提前休息、早睡
户外散步运动
看书、整理学习内容
和同学线下交流
其他休闲活动
30.（开放题）结合自身经历，简要说说造成大学生睡眠不足的主要原因以及改进建议。
感谢配合！
问卷星提供技术支持
举报