大学生熬夜成因及睡眠质量现状调查

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1.
你的年级是
本科一年级
本科二年级
本科三年级
本科四年级
研究生
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2.
你平时工作日一般几点入睡
22:30之前
22:30-23:30
23:30-00:30
00:30以后
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3.
你周末或节假日一般几点入睡
23:00之前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00以后
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4.
你每天实际睡眠时间大约是
6小时以内
6-7小时
7-8小时
8小时以上
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5.
你每周熬夜(0点后睡觉)大概有几次
几乎不熬夜
1-2次
3-4次
5次及以上
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6.
入睡时通常需要多久才能睡着
10分钟内
10-20分钟
20-30分钟
30分钟以上
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7.
夜间睡眠中是否容易多梦、惊醒
从不
偶尔
经常
频繁
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8.
你熬夜主要的原因是【多选题】
玩手机、刷短视频、逛社交软件
打网络游戏
完成作业、复习备考、处理学业任务
焦虑失眠、睡不着
宿舍环境吵闹、室友影响
朋友聊天聚会
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9.
熬夜时你常进行的活动是【多选题】
刷抖音、小红书、微博等
玩手游/电脑游戏
追剧、看电影、小说
赶作业、写论文、预习复习
和同学线上聊天
发呆、习惯性拖延
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10.
你是否存在习惯性晚睡、不到点不想睡觉的情况
完全没有
偶尔有
比较明显
非常严重
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11.
日常学业压力是否会导致你晚睡或失眠
完全不会
影响较小
影响一般
影响很大
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12.
宿舍作息氛围是否影响你的入睡时间
毫无影响
轻微影响
影响较大
完全被带动熬夜
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13.
电子产品蓝光、刷手机上瘾是你熬夜的主要诱因吗
不是
一般
算是主要原因
绝对首要原因
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14.
情绪焦虑、内耗、胡思乱想会让你深夜难以入睡吗
从不
偶尔
经常
总是
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15.
白天睡眠时间过长,导致晚上睡不着的情况
从未有
偶尔
时常
经常
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16.
熬夜后第二天你的状态是
精神良好无不适
轻微犯困
头昏乏力、注意力差
心情烦躁、记忆力下降
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17.
你认为长期熬夜对身体健康的危害程度
没有危害
危害较小
危害较大
危害非常严重
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18.
你是否有想要调整作息、戒掉熬夜的想法
完全不想
偶尔想过
有想法但难坚持
迫切想要改变
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19.
阻碍你早睡的最大自身因素是
自制力差、拖延成性
舍不得结束娱乐时间
心理焦虑难以入眠
没有早睡习惯
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20.
如果改善睡眠,你最希望通过哪种方式
控制手机使用时间
规律运动、调整心态
制定固定作息表
优化宿舍睡眠环境
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21.
你认为大学生熬夜现象普遍吗
不普遍
一般
比较普遍
非常普遍
22.
对于改善大学生睡眠质量，你还有哪些其他的建议或想法（选填）
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