大学生压力与压力管理

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1.
你所在的年级？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
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2.
你现阶段整体压力程度是？
A. 几乎无压力
B. 轻度压力
C. 中度压力
D. 重度压力
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3.
你的压力最主要来源于？
A. 学业考试/绩点
B. 就业考研升学
C. 人际关系
D. 经济/家庭压力
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4.
你平均每周因压力失眠、心慌的次数？
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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5.
面对压力时，你最常采取的方式是？
A. 主动运动、倾诉疏导
B. 刷手机、追剧逃避
C. 压抑自己独自承受
D. 暴饮暴食、熬夜
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6.
经济方面的开销是否会给你带来压力？
A. 完全不会
B. 轻微在意，无压力
C. 时常为此焦虑
D. 压力很大
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7.
下列哪些情况会加重你的心理压力？
【多选题】
A. 临近考试、提交论文截止日
B. 和室友、朋友发生矛盾
C. 对考研、就业前景迷茫
D. 家庭的期待与催促
E. 无任何事会加重压力
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8.
 平时你常用哪些方式缓解心理压力？
【多选题】
A. 跑步、打球等运动
B. 和朋友、家人倾诉聊天
C. 听歌、追剧、刷短视频
D. 散步、独处放空自己
E. 看书、写日记梳理情绪
F. 没有合适的解压方式
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9.
当你压力难以自行排解时，你愿意向哪些对象求助？
【多选题】
A. 父母、家里长辈
B. 身边好友、室友
C. 辅导员、任课老师
D. 学校专业心理老师
E. 网络陌生网友倾诉
F. 不会向任何人求助
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10.
你希望学校增设哪些减压相关服务？
【多选题】
A. 常态化免费一对一心理辅导
B. 定期开展减压团体活动
C. 开设情绪与压力管理选修课
D. 增设减压活动室、宣泄室
E. 多举办户外、运动类放松活动
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