大学生日常放松方式调查

同学您好！本问卷旨在了解大学生日常如何应对压力、采用哪些放松方式。问卷匿名作答，结果仅用于学术研究，请根据您的真实情况填写。感谢您的支持！
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1.
您的性别是
男
女
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2.
您所在的年级是
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3.
您所学的专业类别是
理工类
文史类
经管类
艺术体育类
医学类
其他
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4.
过去一个月，您感受到的学习或生活压力程度如何
压力很小
压力很大
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5.
当您感到压力时，通常会出现哪些表现【最少选择1项】
情绪低落或烦躁
睡眠质量下降
注意力难以集中
食欲变化
身体疲惫乏力
不愿与人交流
没有明显表现
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6.
您平时常用的放松方式有哪些【最少选择1项】
听音乐
看视频或追剧
运动健身
打游戏
和朋友聊天聚会
睡觉休息
阅读
外出散步或旅游
吃东西
其他
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7.
请将以下放松方式按您使用的频繁程度从高到低排序【请选择全部 项并排序】
  • 听音乐
  • 看视频或追剧
  • 运动健身
  • 打游戏
  • 和朋友聊天聚会
  • 睡觉休息
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8.
请评价以下放松方式对您缓解压力的有效程度
完全无效比较无效一般比较有效非常有效
听音乐
听音乐
运动健身
运动健身
打游戏
打游戏
和朋友聊天聚会
和朋友聊天聚会
睡觉休息
睡觉休息
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9.
您平均每天用于放松的时间大约是
少于30分钟
30分钟到1小时
1到2小时
2到3小时
3小时以上
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10.
您对自己目前压力调节能力的评分是
1分
2分
3分
4分
5分
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11.
请选择您对以下说法的认同情况
很不同意不同意一般同意很同意
放松能帮助我更好地投入学习
放松能帮助我更好地投入学习
我会有意识地安排放松时间
我会有意识地安排放松时间
压力大时我很难找到合适的放松方式
压力大时我很难找到合适的放松方式
同学之间的放松方式会互相影响
同学之间的放松方式会互相影响
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12.
请将100%的权重分配到您日常放松活动的主要类型中
娱乐消遣类（看视频、打游戏等）
运动锻炼类
社交互动类
安静休息类（睡觉、发呆等）
兴趣爱好类
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13.
您向身边同学推荐自己常用放松方式的可能性有多大
不可能
极有可能
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14.
请描述一次您印象深刻的通过某种方式成功缓解压力的经历，包括当时的压力来源和放松过程。
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