大学生熬夜与日常作息调查问卷

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1.
您日常平均上床睡觉时间是？
A.22点前
B.22:00-23:00
C.23:00-00:00
D.00点之后
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2.
您日常平均起床时间是？
A.6点前
B.6:00-7:00
C.7:00-8:00
D.8点以后
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3.
 您每天实际睡眠时间大约多久？
A.6小时以内
B.6-7小时
C.7-8小时
D.8小时以上
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4.
一周内您熬夜（23点后入睡）的天数有？
A.几乎不熬夜（0天）
B.1-2天
C.3-4天
D.5天及以上
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5.
休息日和工作日作息是否差距很大？
A.差距极大，昼夜颠倒
B.差距较大，晚睡晚起
C.略有差距
D.基本保持一致
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6.
 入睡后是否容易半夜惊醒、多梦？
A.经常出现
B.偶尔出现
C.很少出现
D.从未出现
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7.
 每天固定时间午休吗？
A.每天午休30分钟以上
B.偶尔午休
C.极少午休
D.从不午休
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8.
 您是否存在躺在床上迟迟无法入睡的情况？
A.每天都会
B.经常
C.偶尔
D.几乎没有
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9.
 您熬夜最主要的原因是？
A.玩手机刷视频、追剧打游戏
B.工作/学习任务未完成
C.社交聊天聚会
D.习惯性晚睡睡不着
E.失眠身体不适
F.其他
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10.
熬夜时使用电子设备的时长大约？
A.1小时以内
B.1-2小时
C.2-3小时
D.3小时以上
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11.
 是否会因为情绪烦躁、焦虑失眠熬夜？
A.频繁如此
B.时常发生
C.偶尔发生
D.基本不会
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12.
 熬夜后次日精神状态如何？
A.疲惫乏力、昏昏沉沉
B.精神一般，注意力差
C.状态尚可
D.毫无影响
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13.
 作息不规律是否影响自身情绪，易怒低落？
A.影响很大
B.有一定影响
C.轻微影响
D.毫无影响
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14.
 您是否想要调整作息、改掉熬夜习惯？
A.迫切想要改正
B.有想法但难坚持
C.无所谓顺其自然
D.不想改变
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