和谐宿舍人际，助力校园适应——高职学生心理健康科普宣教

一、基本信息
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1.
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 您所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
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3.
3. 您目前的宿舍住宿状态：
A. 住校
B. 校外住宿
二、情绪状态与调节现状
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4.
1. 近一个月内，您是否经常出现以下负面情绪？（可多选）【多选题】
A. 焦虑（学业压力、未来迷茫等）
B. 烦躁易怒
C. 低落抑郁、提不起兴趣
D. 孤独无助
E. 紧张不安
F. 基本无明显负面情绪
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5.
2. 当出现负面情绪时，您的情绪持续时间通常是？
A. 半天以内，可快速自行缓解
B. 1-3天，需要一定时间调节
C. 3-7天，难以自行缓解
D. 一周以上，长期受情绪困扰
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6.
3. 您平时主要通过哪些方式调节自身情绪？（可多选）【多选题】
A. 向朋友、同学倾诉
B. 和家人沟通交流
C. 运动、健身、散步等
D. 听音乐、看剧、打游戏、刷短视频
E. 睡觉、独处冷静
F. 暴饮暴食、熬夜等不良方式
G. 寻求心理咨询师帮助
H. 写日记、自我反思
I. 其他
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7.
4. 您对自己当前的情绪调节能力满意度如何？
A. 非常满意，能轻松应对各类情绪
B. 比较满意，大部分情绪可有效调节
C. 一般，偶尔会陷入情绪无法自拔
D. 不满意，经常被情绪左右
E. 非常不满意，完全不知道如何调节
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8.
5. 您认为宿舍人际关系对您的情绪影响程度？
A. 极大，宿舍氛围直接决定我的情绪状态
B. 较大，和室友相处好坏会明显影响心情
C. 一般，有一定影响但可自我调节
D. 较小，几乎不受宿舍人际影响
E. 无影响
三、心理健康科普认知与需求
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9.
1. 您是否了解过情绪调节、宿舍人际沟通相关的心理健康知识？
A. 系统学习过，掌握较多专业知识
B. 偶尔了解，知道一些基础方法
C. 听说过，但不了解具体内容
D. 完全不了解
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10.
2. 您获取心理健康知识的主要渠道是？（可多选）【多选题】
A. 学校心理健康课程/讲座
B. 学校心理咨询中心宣传
C. 网络平台（短视频、公众号、知乎等）
D. 书籍、报刊
E. 老师、同学分享
F. 从未主动获取
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11.
3. 您是否愿意参加学校开展的心理健康科普宣教活动？
A. 非常愿意，积极参与
B. 比较愿意，有时间会参加
C. 无所谓，看情况
D. 不愿意，没兴趣
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12.
4. 您更倾向于哪种形式的心理健康科普活动？（可多选）【多选题】
A. 专题讲座
B. 团体心理辅导/沙龙
C. 科普手册、宣传海报
D. 线上微课、短视频
E. 心理情景剧、趣味互动活动
F. 一对一心理咨询体验
G. 其他
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13.
5. 您最希望获取哪些方面的心理健康科普内容？（可多选）【多选题】
A. 负面情绪识别与快速调节技巧
B. 宿舍矛盾化解与人际沟通方法
C. 学业压力缓解与时间管理
D. 自我认知与自信心提升
E. 恋爱情绪与情感处理
F. 失眠、焦虑等常见心理问题应对
G. 其他
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14.
6. 对于心理健康科普内容，您希望的频次是？
A. 每周一次
B. 每两周一次
C. 每月一次
D. 每学期2-3次
E. 无所谓
四、开放题
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15.
1. 您在情绪调节或宿舍人际相处中，遇到的最主要困扰是什么？
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16.
2. 您对学校开展心理健康科普宣教活动，有其他意见或建议吗？
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