中老年人运动与健康相关生活质量调查问卷

大家好！

首先，感谢您抽出宝贵的时间参与本次调查。我们是正在进行以下课题研究的博士生：

《中老年人运动、情绪和健康相关生活质量：自我效能感与健康促进行为的中介作用》

我们真诚希望您能给予真实、准确的回答。本问卷的所有信息仅用于学术研究，不会用于其他用途。所有信息将严格保密并匿名处理，本问卷无对错之分，请您如实填写。

如对本研究有任何疑问，可通过以下邮箱联系研究者苑望：1030797647@qq.com

如果您年龄未满65岁，请不要继续填写问卷。感谢您的配合！
*
1.

知情同意书（参与本调查）-伦理审查（IRB）

  • 我已阅读本研究的所有说明，并且我的所有问题都已获得解答。

  • 我完全理解参与本研究可能存在的风险与收益。

  • 我自愿参与本研究。

  • 我知道我可以随时退出研究，并且该决定不会对我造成任何损失。

  • 我同意本研究所收集的信息和数据，在现行法律和伦理审查规定范围内，可提供给大学和第三方用于研究和学术用途。

您已了解上述内容，是否同意参与问卷调查？
同意
不同意
第一部分:人口统计信息
*
2.

您是否年满65周岁？

是
否

未满65周岁者不参与本次调查  若选择2，无需继续填写问卷。

*
3.

您的性别？【单选】

男
女
*
4.

您的受教育程度？【单选】

初中及以下
高中
大专及本科
研究生及以上
*
5.

您目前的职业状态？【单选】

退休
自由职业者/个体经营
家庭主妇/家庭护理人员
农民/农业工作者
社区志愿者/兼职
在职（公司或公共机构）
无业/未工作
*
6.

您目前是否有个人收入？【单选】

有
没有
*
7.

您目前的婚姻状况？【单选】

已婚（与配偶同住）
已婚但不与配偶同住
丧偶
离婚
从未结婚
*
8.

您是否经常参加社区或社交活动？【单选】

是
否
*
9.

您目前居住的城市？【单选】

哈尔滨
黑河
牡丹江
佳木斯
齐齐哈尔
*
10.

您是否患有以下慢性疾病？【多选】

【多选题】
高血压
糖尿病
冠心病
中风/脑梗
骨质疏松
关节炎/风湿
慢性阻塞性肺病/慢性支气管炎
癌症
肠胃疾病
前列腺或泌尿系统疾病
眼部疾病
听力障碍
记忆力下降/认知障碍
无上述疾病
*
11.

您是否有抑郁症状？【单选】

是
否
*
12.

您是否有定期锻炼的习惯？【单选】

是
否
*
13.

您通常进行哪些类型的运动？【多选】

【多选题】
散步
太极
跳舞
慢跑
骑车
健身器械训练
伸展运动/柔韧性训练
游泳
羽毛球/乒乓球等球类
*
14.

您通常在哪里锻炼？【多选】

【多选题】
家中
公园
健身房
社区体育设施
*
15.

您每周锻炼几次？【单选】

每周不到1次
每周1–2次
每周3–4次
每周5–6次
每天都锻炼
*
16.

每次锻炼时长？【单选】

少于1小时
1–2小时
2–3小时
3小时以上
*
17.

您一般在哪个时间段锻炼？【单选】

清晨（5–8点）
上午（8–12点）
下午（12–17点）
晚上（17点以后）
*
18.

您持续锻炼了多久？【单选】

少于6个月
6个月–1年
1–2年
2–3年
3年以上
第二部分：健康相关生活质量
请根据以下描述选择您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
*
19.
你的健康不会限制你进行适度活动。
很不满意
很满意
*
20.
你的健康在中等活动中对你有一点限制
很不满意
很满意
*
21.
你的健康在中等活动中对你限制很大
很不满意
很满意
*
22.
由于你的身体健康或任何情绪问题，你在工作或其他日常活动中没有任何问题。
很不满意
很满意
*
23.
由于你的身体健康，你在工作或其他活动方面受到限制。
很不满意
很满意
*
24.
由于情感问题，你的成就不如你所希望的多。
很不满意
很满意
*
25.
由于你的身体健康原因，你在工作或其他活动方面受到限制，并且由于情绪问题，你所能完成的工作少于你所希望的。
很不满意
很满意
*
26.
你的健康从不限制你的社交活动
很不满意
很满意
*
27.
你的健康在某些时候有一点限制了你的社交活动
很不满意
很满意
*
28.
你的健康在有些时候有些限制了你的社交活动
很不满意
很满意
*
29.
你的健康在大部分时间限制了你的社交活动
很不满意
很满意
*
30.

你的健康一直限制你的社交活动

很不满意
很满意
第三部分：运动情绪
请根据以下描述选择您的认同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
*
31.
运动时我感到强大
很不满意
很满意
*
32.
运动时我感到很棒
很不满意
很满意
*
33.
运动时我感到积极
很不满意
很满意
*
34.
运动时我感到了不起
很不满意
很满意
*
35.
运动时我感到糟糕
很不满意
很满意
*
36.
运动时我感到可怕
很不满意
很满意
*
37.
运动时我感到悲伤
很不满意
很满意
*
38.
运动时我感到气馁
很不满意
很满意
*
39.
运动时我感到筋疲力尽
很不满意
很满意
*
40.
运动时我感到疲惫不堪
很不满意
很满意
*
41.
运动时我感到厌倦不堪
很不满意
很满意
*
42.
运动时我感到沥干
很不满意
很满意
第四部分：自我效能感
请根据以下描述选择您的同意程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
*
43.
有些人对自己的身体感到非常满意。
很不满意
很满意
*
44.
有些人整体上觉得自己身体很有价值。
很不满意
很满意
*
45.
有些人觉得自己为自己的身体感到自豪。
很不满意
很满意
*
46.
有些人觉得他们身体方面做得很好。
很不满意
很满意
*
47.
有些人对自己的体能和外貌都感到积极。
很不满意
很满意
*
48.
有些人总体上喜欢自己的身体。
很不满意
很满意
*
49.
有些人对自己身体的外貌感到满意。
很不满意
很满意
*
50.
有些人觉得自己体形很有吸引力。
很不满意
很满意
*
51.
有些人觉得自己看起来很好。
很不满意
很满意
*
52.
有些人对自己的身材感到自豪。
很不满意
很满意
*
53.
有些人觉得别人喜欢他们的体型。
很不满意
很满意
*
54.
有些人觉得自己在外貌上优于别人。
很不满意
很满意
*
55.
有些人觉得自己身体很强壮。
很不满意
很满意
*
56.
有些人觉得自己肌肉很结实。
很不满意
很满意
*
57.
有些人觉得自己很有力气
很不满意
很满意
*
58.
有些人觉得自己比别人强壮。
很不满意
很满意
*
59.
有些人觉得自己在体力活动上很有优势。
很不满意
很满意
*
60.
有些人觉得自己能举起很重的东西。
很不满意
很满意
*
61.
有些人觉得自己身体状况很好。
很不满意
很满意
*
62.
有些人觉得自己身体耐力很强。
很不满意
很满意
*
63.
有些人觉得自己经常能坚持完成体力要求较高的活动。
很不满意
很满意
*
64.
有些人觉得自己的体能水平比大多数人好。
很不满意
很满意
*
65.
有些人觉得自己锻炼后很快恢复。
很不满意
很满意
*
66.
有些人觉得自己整体上身体很健康。
很不满意
很满意
第五部分：健康促进行为
请根据以下描述选择您的认同程度：1 = 非常不同意，5 = 非常同意。
*
67.
我会向医生或其他健康专业人士报告任何异常体征或症状。
很不满意
很满意
*
68.
我会阅读或观看有关改善健康的电视节目。
很不满意
很满意
*
69.
我会定期检查我的身体。
很不满意
很满意
*
70.
我会与健康专业人士讨论我的健康问题。
很不满意
很满意
*
71.
我会向健康专业人士咨询如何更好地照顾自己。
很不满意
很满意
*
72.
我会必要时寻求指导或咨询。
很不满意
很满意
*
73.
我会当我对我的医疗保健提供者的建议提出质疑时，寻求第二意见。
很不满意
很满意
*
74.
我会向健康专业人士咨询，以了解他们的指示。
很不满意
很满意
*
75.
我会遵循我的医疗保健提供者的建议。
很不满意
很满意
*
76.
遵循计划好的锻炼计划。
很不满意
很满意
*
77.
每周至少三次，每次20分钟或更长时间的剧烈运动。
很不满意
很满意
*
78.
参加轻度至中度的体育活动。
很不满意
很满意
*
79.
参加休闲时间的体育活动。
很不满意
很满意
*
80.
每周至少进行三次伸展运动。
很不满意
很满意
*
81.
在日常活动中进行锻炼。
很不满意
很满意
*
82.
运动时检查我的脉搏率。
很不满意
很满意
*
83.
运动时达到我的目标心率
很不满意
很满意
*
84.
我会选择低脂肪、低饱和脂肪和低胆固醇的饮食。
很不满意
很满意
*
85.
我会限制糖和含糖食物（甜食）的摄入。
很不满意
很满意
*
86.
我会每天吃6-11份面包、谷物、米饭和意大利面。
很不满意
很满意
*
87.
我会每天吃2-4份水果。
很不满意
很满意
*
88.
我会每天吃3-5份蔬菜。
很不满意
很满意
*
89.
我会每天吃2-3份牛奶、酸奶或奶酪。
很不满意
很满意
*
90.
我会每天吃2-3份肉类、家禽、鱼类、干豆、蛋类和坚果。
很不满意
很满意
*
91.
我会阅读标签，了解包装食品中的营养成分、脂肪和钠含量。
很不满意
很满意
*
92.
我会吃早餐。
很不满意
很满意
*
93.
我感觉自己正在以积极的方式成长和改变。
很不满意
很满意
*
94.
我相信我的人生有目标。
很不满意
很满意
*
95.
我展望未来。
很不满意
很满意
*
96.
我感到满足，内心平静。
很不满意
很满意
*
97.
我努力实现人生的长期目标。
很不满意
很满意
*
98.
我觉得每一天都充满乐趣和挑战。
很不满意
很满意
*
99.
我感觉自己与一种比自身更强大的力量相连。
很不满意
很满意
*
100.
我让自己接触新的体验和挑战。
很不满意
很满意
*
101.
我花时间与拥有相似价值观和信仰的人相处。
很不满意
很满意
*
102.
我与他人保持有意义且充实的关系。
很不满意
很满意
*
103.
我花时间与亲密的朋友相处。
很不满意
很满意
*
104.
我触摸我关心的人，并被他们感动。
很不满意
很满意
*
105.
我很容易向他人表达关心、爱和温暖。
很不满意
很满意
*
106.
我与亲近的人讨论我的问题和担忧。
很不满意
很满意
*
107.
我需要帮助时寻求帮助。
很不满意
很满意
*
108.
我容易赞扬他人的成就。
很不满意
很满意
*
109.
我向他人表达我的感受。
很不满意
很满意
*
110.
我通过讨论和妥协解决与他人的冲突。
很不满意
很满意
*
111.
我会保证充足的睡眠。
很不满意
很满意
*
112.
我会接受生活中那些我无法改变的事情。
很不满意
很满意
*
113.
我会睡前专注于愉快的想法。
很不满意
很满意
*
114.
控我会制自己的节奏，防止疲劳。
很不满意
很满意
*
115.
我会平衡工作和娱乐时间。
很不满意
很满意
*
116.
我会每天练习15-20分钟的放松或冥想。
很不满意
很满意
*
117.
我会使用特定的方法来控制压力。
很不满意
很满意
*
118.
我会留出时间进行休闲活动。
很不满意
很满意
感谢您完成问卷！您的回复对我们的研究非常宝贵。
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