早餐对身体的影响

亲爱的同学/朋友：
你好！为了解大家的早餐习惯及其对身体状态的影响，我们开展此次调查。问卷采用匿名形式，所有信息仅用于统计分析，请根据实际情况填写。感谢你的配合！
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1.
您的性别
男
女
不愿透露
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2.
您的年龄段
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3.
您平均每周吃早餐的次数大约是
每天都吃
5-6次
3-4次
1-2次
几乎不吃
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4.
您通常在什么时间吃早餐
6:00之前
6:00-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00之后
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5.
您的早餐通常包含哪些食物类别（可多选）【多选题】
谷物类（如面包、粥、面条、馒头）
蛋类（如鸡蛋、鸭蛋）
奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）
肉类（如火腿、香肠、培根）
豆制品（如豆浆、豆腐脑）
蔬菜水果类
坚果类
方便食品（如速食粥、麦片）
其他
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6.
您吃一顿早餐大约花费多长时间
10分钟以内
11-20分钟
21-30分钟
31分钟及以上
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7.
当您规律吃早餐时，您通常会感受到以下哪些积极影响（1分表示完全没有，5分表示非常明显）
1分2分3分4分5分
精力更充沛
精力更充沛
注意力更集中
注意力更集中
上午工作/学习效率更高
上午工作/学习效率更高
心情更愉悦
心情更愉悦
肠胃感觉更舒适
肠胃感觉更舒适
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8.
当您不吃早餐时，最常出现的感受是
没有明显不适
轻微饥饿感
头晕乏力
注意力不集中
胃部不适
易怒或情绪低落
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9.
您认为早餐对身体健康的重要程度如何
非常重要
比较重要
一般
不太重要
不重要
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10.
您认为不吃早餐可能带来哪些负面影响（可多选）【多选题】
上午精力不足
影响新陈代谢
容易导致午餐过量进食
长期可能引发肠胃问题
影响血糖稳定
其他
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11.
您是否了解科学的早餐营养搭配原则
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
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12.
您目前的早餐习惯是否符合您对健康早餐的认知
完全符合
基本符合
不太符合
完全不符合
没有相关认知
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13.
如果您有时不吃早餐，最主要的原因是
没有时间
没有食欲
觉得麻烦
想减肥
不喜欢吃早餐
其他
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14.
您认为一份理想的健康早餐应该具备哪些特点？
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15.
对于改善人们的早餐习惯，您有什么建议或看法？
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