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情绪调节问卷
录音中...
亲爱的同学，您好！非常感谢您填写本问卷。
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1.
您的学号
*
2.
您的性别
男
女
*
3.
您的出生日期
请选择
2009年
2008年
2007年
2006年
2005年
2004年
2003年
2002年
2001年
2000年
1999年
1998年
接下来的每个问题对应选项分为5个等级：0=从来没有；1=偶尔；2=有时；3=经常；4=几乎总是。
根据最近一周内（包括当天)的感觉回答以下题目。
*
4.
我关注了自己的感受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
5.
我可以有意识地带来积极的感觉。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
6.
我理解自己的情绪反应。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
7.
我感觉再强烈的消极感觉我也可以应付。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
8.
我能够接受自己的消极感觉。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
9.
我可以标识自己的感觉。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
10.
我对自己的感觉有很好的身体感知。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
11.
我做了我计划的事情，即使它让我感到不舒服或焦虑。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
12.
我试图在痛苦的情况下安慰自己。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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13.
我能够影响我的负面情绪。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
14.
我知道我的感觉意味着什么。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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15.
如果有必要，我可以专注于负面的感觉。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
16.
我知道我当下的情绪感受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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17.
当我的身体以特定的方式对充满情绪的情况作出反应时，我觉察到了这一点。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
18.
我试图在情绪痛苦的情况下振作起来。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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19.
尽管我有负面的感觉，但我可以做我想做的事情。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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20.
我的感觉还过得去，即使他们是消极的。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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21.
这一题选“有时”
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
22.
我确信，即使是强烈的负面情绪，我也能忍受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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23.
我有意识地体验了自己的感受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
24.
我知道我为什么会有这种感受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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25.
我知道我能够影响我的感受。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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26.
即使我感到不舒服或不安全，我也可以追求重要的目标。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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27.
我接受了我的情绪。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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28.
我的身体感觉很好地表明了我的感觉。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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29.
我清楚地知道我正在经历什么情绪。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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30.
我觉得自己很强大，足以忍受负面情绪。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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31.
我在情绪痛苦的情况下进行了自我支持。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
请回想过去两周，以下描述符合你的情况的频率有多高，选择最贴近的一项。
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32.
我在情绪痛苦的情况下进行了自我支持。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
*
33.
我感到平静、放松。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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34.
我感到精力充沛，有活力。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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35.
我醒来时感觉精神饱满，休息充分。
从来没有
几乎总是
0
1
2
3
4
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36.
我的日常生活充满了让我感兴趣的事。
从来没有
几乎总是
0
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2
3
4
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情绪调节问卷
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