心理弹性量表

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1、我能适应变化
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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2、我有亲密、安全的关系
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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3、有时，命运或上帝能帮忙
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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4、无论发生什么我都能应付
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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5、过去的成功让我有信心面对挑战
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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6、我能看到事情幽默的一面
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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7、应对压力使我感到有力量
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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8、经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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9、事情发生总是有原因的
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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10、无论结果怎样，我都会尽自己最大努力
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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11、我能实现自己的目标
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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12、当事情看起来没什么希望时，我不会轻易放弃
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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13、我知道去哪里寻求帮助
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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14、在压力下，我能够集中注意力并清晰思考
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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15、我喜欢在解决问题时起带头作用
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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16、我不会因失败而气馁
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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17、我认为自己是个强有力的人
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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18、我能做出不寻常的或艰难的决定
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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19、我能处理不快乐的情绪
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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20、我不得不按照预感行事
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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21、我有强烈的目的感
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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22、我感觉能掌握自己的生活
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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23、我喜欢挑战
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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24、我努力工作以达到目标
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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25、我对自己的成绩感到骄傲
A 从来不
B 很少
C 有时
D 经常
E 一直如此
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