大学生熬夜情况调查

感谢你的填写ヽ( ´¬`)ノ
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1.
您的身份
本科生
硕博研究生
已工作
其他
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2.
您是否会在不得不早睡的情况下，仍忍不住熬夜刷手机
完全没有
有点符合
全肯定
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3.
明明已经感觉困得要晕过去，但仍让你放不下手机的原因是？
短视频，游戏新鲜有趣
靠手机打发无聊，不想立刻入睡
心理焦虑烦躁，用刷手机逃避负面情绪
没有，我困了就会放下手机
*
4.
熬夜后第二天您的精神状态？
完全不吃压力，毫无影响
昏昏欲睡，注意力差
烦躁焦虑，情绪低落
身心疲惫，影响生活工作
*
5.
您晚上通常上床休息时间是
11点前
11点到12点左右
12点到一点
凌晨一点后
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6.
上床后到睡觉前，您使用手机时长大约多久
不使用手机
30分钟内
0.5-1小时左右
1-2小时
2小时以上
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7.
睡前躺在床上玩手机，主要是为了【多选题】
工作/学习任务
来把王者爽爽（玩游戏）
我要刷抖音续火花（刷短视频）
社交软件聊天
追剧/看电影/追番
躺在床上胡思乱想，失眠焦虑
其他
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8.
是否想改变睡前熬夜，睡眠拖延的习惯
完全不想改
有想法但不行动
想改变，但很难坚持
有在自己慢慢调整改善作息
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9.
您尝试过哪些改善熬夜，舒缓焦虑的方法【多选题】
定时锁屏，强制放下手机
听白噪音，助眠音乐
睡前放松小游戏
没有尝试过其他方法
其他
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10.
如果使用助眠类app，您最需要以下哪类功能【多选题】
睡前手机温和管控，减少刷手机时长
情绪疏导工具（杂念记事本，舒缓音乐）
低刺激放松小游戏，舒缓睡前胡思乱想
作息打卡，早睡激励可视化系统
其他
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