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郑州商学院乒乓球爱好者爱好者运动损伤及预防措施研究[复制]
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亲爱的同学/老师：
您好！
我们正在进行一项关于乒乓球爱好者运动损伤情况的学术研究。本问卷旨在了解您的运动习惯与损伤经历，所有信息仅用于统计分析并严格保密。您的回答对我们的研究至关重要，感谢您的支持与参与！
一、基本信息
*
1.
您的性别是？
A.男
B.女
*
2.
您的身份是？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
*
3.
您在乒乓球运动中是否发生过运动损伤
A.是
B.否
*
4.
您进行乒乓球运动的年限是？
A.1年以下
B.1-3年
C.4-5年
D.5年以上
*
5.
您的运动频率（每周）：
A. 1次及以下
B. 2-3次
C. 4-5次
D. 6次及以上
*
6.
每次运动时长：
A. 1小时及以下
B. 1-2小时
C. 2-3小时
D. 3小时以上
*
7.
您的运动水平：
A. 初学者（刚接触，基本动作不熟练）
B. 业余入门（掌握基础动作，能进行简单对打）
C. 业余进阶（动作熟练，经常参与友谊赛/小型赛事）
D. 业余高手（长期系统训练，参与各类赛事并取得成绩）
E. 专业/半专业水平
二、运动损伤情况
*
8.
您在乒乓球运动中是否发生过损伤？(没有发生就不用填以下信息，非常感谢）
A. 从未发生
B. 偶尔发生（1-2次/年）
C. 经常发生（3次及以上/年）
D. 慢性损伤（持续存在或反复复发）
*
9.
若发生过损伤，涉及的部位（可多选）:
【多选题】
A. 手腕
B. 手肘
C. 肩部
D. 腰部
E. 膝盖
F. 脚踝
G. 小腿/大腿肌肉
H. 足底
I. 其他（请注明：）
*
*
10.
损伤类型（可多选）：
【多选题】
A. 肌肉拉伤/劳损
B. 关节扭伤
C. 肌腱炎/腱鞘炎
D. 韧带损伤
E. 滑囊炎
F. 骨折/骨裂
G. 擦伤/挫伤
H. 其他（请注明：）
*
*
11.
损伤发生的场景（可多选）：
【多选题】
A. 日常训练/自由对打
B. 友谊赛/俱乐部活动
C. 正式赛事
D. 热身/放松阶段
E. 场地条件不佳（如地面湿滑、不平）
F. 其他（请注明：）
*
*
12.
您认为导致损伤的主要原因（可多选）：
【多选题】
A. 热身不充分/未热身
B. 动作不规范（如击球姿势错误）
C. 运动强度过大/过度疲劳
D. 装备不合适（如球拍重量/握把尺寸不当、球鞋防滑性差）
E. 场地/环境因素（如光线不足、地面过硬）
F. 对手动作幅度过大/碰撞
G. 缺乏核心力量/柔韧性训练
H. 旧伤未完全恢复
I. 其他（请注明：）
*
*
13.
损伤对您的影响（可多选）：
【多选题】
A. 短期无法运动（1周内）
B. 长期无法运动（1周以上）
C. 运动水平下降
D. 日常生活受影响
E. 无明显影响
F. 其他（请注明：）
*
三、预防措施落实情况
*
14.
每次运动前是否进行热身？
A. 必然充分热身（5-10分钟以上，覆盖主要关节和肌肉）
B. 简单热身（2-5分钟，如活动关节）
C. 偶尔热身
D. 从不热身
*
15.
热身内容主要包括（可多选）：
【多选题】
A. 关节活动（如转腕、绕肩、屈膝）
B. 动态拉伸（如高抬腿、弓步压腿）
C. 专项模仿（如挥拍、步法练习）
D. 慢跑/跳绳
E. 其他（请注明：）
*
*
16.
每次运动后是否进行放松？
A. 必然充分放松（5-10分钟以上，如静态拉伸）
B. 简单放松（2-5分钟）
C. 偶尔放松
D. 从不放松
*
17.
您是否进行针对性体能训练（如力量、柔韧性、平衡感）以预防损伤？
A. 经常（每周2次及以上）
B. 偶尔（每月1-3次）
C. 很少
D. 从不
*
18.
体能训练的主要内容（可多选）：
【多选题】
A. 核心力量训练（如平板支撑、卷腹）
B. 四肢力量训练（如举哑铃、深蹲）
C. 柔韧性训练（如瑜伽、静态拉伸）
D. 平衡感训练（如单腿站立）
E. 耐力训练（如长跑、游泳）
F. 其他（请注明：）
*
*
19.
您使用的乒乓球装备是否适配自身情况？
A. 完全适配（球拍重量/握把、球鞋等均根据自身调整）
B. 基本适配（无明显不适）
C. 部分不适（如球拍过重、球鞋磨脚）
D. 完全不适
*
20.
您是否了解乒乓球常见损伤的预防知识？
A. 非常了解（能准确说出常见损伤及对应预防方法）
B. 一般了解（知道部分损伤和预防措施）
C. 不太了解
D. 完全不了解
*
21.
您获取预防损伤知识的渠道（可多选）：
【多选题】
A. 专业教练指导
B. 乒乓球相关书籍/文章
C. 短视频/科普视频
D. 资深球友分享
E. 医疗机构/运动康复师建议
F. 其他（请注明：）
*
*
22.
运动中出现轻微不适（如肌肉酸痛、关节隐痛）时，您会：
A. 立即停止运动
B. 减少运动强度，观察情况
C. 忽略不适，继续运动
D. 采取简单处理（如冷敷、按摩）后继续
*
23.
您是否佩戴运动护具（如护腕、护膝、护肘）？
A. 每次都佩戴
B. 运动强度大/比赛时佩戴
C. 旧伤复发时佩戴
D. 偶尔佩戴
E. 从不佩戴
四、意见与建议
*
24.
您认为在乒乓球运动损伤预防方面，最需要加强的是（可多选）：
【多选题】
A. 专业热身/放松指导
B. 规范动作教学
C. 针对性体能训练方案
D. 装备选择与适配建议
E. 损伤应急处理知识
F. 场地安全保障
G. 其他（请注明：）
*
*
25.
您对乒乓球运动损伤预防有其他建议或补充吗？
*
26.
您的身份是？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
选项5
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