大学生锻炼逆商初测量表

同学你好:
       你是否了解自己在面对锻炼困境时会有怎样的反应？我们来尝试测量一下，这会给你的锻炼坚持性提供帮助，所有题目无对错之分，只希望你能认真填答，衷心感谢！！！
第一部分:大学生锻炼逆商初测量表

        请你回忆在体育锻炼过程中遇到困难或挫折时的应对情况，并选择一个最能代表你反应的答案，即使有些情境你可能没经历过。
（一）你是否同意,有能力改善以下锻炼逆境，并继续坚持锻炼？
*
A1.我可以集中精力解决锻炼过程中遇到困难或挫折

完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A2.屡次受挫，我也有克服锻炼困难或完成挑战性目标的信心
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A3.运动技能水平较低，我也可以积极参与锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A4.遭受质疑、嘲笑、指责等负面评价与打击时，我也可以坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A5.学业很忙时，我也可以挤出时间坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A6.本题只需要选择完全不同意，不用考虑是否坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A7.有突发或其它有趣的事情干扰时，我也可以坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A8.锻炼场地和设备等条件不便利，我也可以坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A9.锻炼取得的进步不大，我也可以继续坚持
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A10.锻炼过程有失败的表现，我也可以坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A11.锻炼过程非常辛苦，我也可以继续坚持
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A12.缺少运动伙伴，我也可以独自坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
A13.身体素质一般，我也可以坚持锻炼
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
（二）你是否同意,担负起改善以下锻炼逆境的责任？
*
1.我有责任改善，没有伙伴陪伴不能独自锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
2.我有责任改善，疲惫时中止锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
3.我有责任改善，有压力或心情不好时放弃锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
4.我有责任改善，不能如期完成锻炼任务和目标的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
5.我有责任改善，锻炼过程中体会不到快乐与满足的情况
不同意
完全同意
同意
完全不同意
中立
*
6.我有责任改善，同伴或对手的水平较高给我造成很大压力的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
7.我有责任改善，没有他人的支持和帮助我不能坚持锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
8.我有责任改善，锻炼效果不明显时放弃锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
9.我有责任改善，遭遇失误或失败时不想继续坚持锻炼的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
10.我有责任改善，没有办法迅速应对锻炼困难的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
11.我有责任改善，力量、耐力或速度等身体素质较差影响锻炼积极性的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
12.我有责任改善，锻炼过程中始终担心有失误的情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
13.我很草率的填答遇到锻炼困难或挫折时的应对情况
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
（三）你是否同意，能够限制以下锻炼逆境的负面影响，使该影响范围较小，不会扩展到影响你的学习和生活？
*
1.肌肉酸痛等不舒服的锻炼体验，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
2.锻炼总是坚持不住，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
3.身体疲惫，难以承受的锻炼体验，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
4.找不到适合的锻炼同伴，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
5.自己的失误影响到团队，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
6.运动技术水平停滞不前，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
7.锻炼时被别人轻视，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
8.竞争强度大时会紧张、焦虑，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
9.挤不出锻炼时间，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
10.天气原因导致锻炼计划被搁置，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
11.体力不足影响运动表现，给我造成的影响范围较小
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
（四）你是否同意，能够限制以下锻炼逆境的负面影响，使该影响持续时间较短？
*
1.锻炼太累了，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
2.各种原因导致无法坚持锻炼，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
3.锻炼过程中情绪起伏大，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
4.锻炼取得的进展缓慢，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
5.锻炼过程中得到负面的评价，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
6.锻炼时始终担心出现失误，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
7.锻炼时出现呼吸急促等状况，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
8.天气冷或热影响坚持锻炼，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
9.锻炼时出现失误，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
10.对手水平较高，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
*
11.反复练习也没有掌握动作要领，给我造成的影响持续时间较短
完全不同意
不同意
中立
同意
完全同意
第二部分:个人基本情况
1.您所在的高校？
*
2.您的性别？
男
女
3.您的专业?
*
4.您所在的年级?
一年级
二年级
三年级
四年级
第三部分、正常生活状态下的体育锻炼情况（非“疫情隔离”或伤病等特殊情况期间）
*
1.通常状态下，你参加体育锻炼活动时间每次大约?
15分钟
15~30分钟
0.5~1小时
1~1.5小时
1.5小时以上
*
2.通常情况下，你每周参加体育锻炼多少次?
三次及以上
二次
一次
偶尔，不到一次
*
3.你每次体育锻炼后身体变化是?
无感觉
微微发热
微微出汗
中等出汗
出大汗
*
4.有规律的体育锻炼是指为了促进健康而进行的有计划的身体活动，如:散步、慢跑、球类等活动，有效的锻炼应该是坚持每周 3 次以上、每次 20 分钟以上能使你出汗的运动。据此定义，你是否进行了有规律的锻
是，我坚持这样的身体锻炼已经超过6个月了
是，我坚持这样的身体锻炼还没有超过6个月
否，我现在参加一些锻炼，但没有规律
否，但我打算开始身体锻炼
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