大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：

您好！本次问卷旨在调研当代大学生熬夜现状、成因及生活影响，所有数据仅用于学术调研分析，全程匿名作答，无对错之分，信息严格保密。请您根据自身真实情况如实填写，感谢您的支持与配合！

填写说明：无特殊标注均为单选题，请选择最符合您实际情况的选项
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1. 您的性别是?
A. 男
B. 女
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2. 您日常的入睡时间是?
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
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3. 您平均每周熬夜（凌晨0点后入睡）的频次是?
A. 几乎不熬夜（0次）
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上（几乎每天）
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4. 您熬夜的主要原因是?（可多选）【多选题】
A. 娱乐消遣（刷短视频、追剧、玩游戏、逛社交平台）
B. 学业任务（写作业、赶论文、复习备考、小组任务）
C. 工作事务（学生工作、社团任务、兼职工作）
D. 失眠焦虑，无法快速入睡
E. 社交应酬（和同学聊天、聚会）
F. 习惯性晚睡，无明确原因
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5. 熬夜后您次日的精神状态如何?
A. 状态良好，无任何不适
B. 轻微疲惫，不影响正常学习生活
C. 疲惫乏力、注意力不集中，影响听课和做事效率
D. 极度困倦、头晕烦躁，无法正常开展学习生活
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6. 长期熬夜是否让您出现以下问题?（可多选）【多选题】
A. 记忆力下降、思维迟钝
B. 皮肤变差、脱发、气色不佳
C. 情绪烦躁、焦虑、心态低落
D. 肠胃不适、免疫力下降
E. 无明显不良影响
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7. 熬夜是否会影响您的学业/工作效率?
A. 完全不影响
B. 轻微影响，可自行调节
C. 明显影响，经常走神、拖延任务
D. 严重影响，频繁缺勤、任务滞后
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8. 您是否清楚长期熬夜对身体和生活的危害?
A. 非常清楚，深知危害极大
B. 大致了解，知道有一定危害
C. 不太清楚，没有深入了解
D. 完全不了解
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9. 您是否有调整作息、减少熬夜的意愿和行动?
A. 已有规律作息，无需调整
B. 有意愿，正在尝试调整
C. 有意愿，但难以坚持、无法改正
D. 没有意愿，习惯晚睡无需改变
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10.如果您尝试过改善熬夜,您尝试过哪些方法。(可多选)【多选题】
无（没有意愿）
制定作息时间表
睡前减少使用电子产品
睡前听音乐/看书
进行放松训练（如冥想）
调整卧室环境（如调暗灯光）
寻求朋友/家人监督
借助助眠产品（如眼罩、耳塞）
其他
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11. 您认为学校是否有必要提供改善学生熬夜习惯的相关支持（如健康讲座、心理咨询等）
完全没必要
​不太必要
​一般
​比较必要
​非常必要
12. 您对改善大学生熬夜习惯有什么建议？
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