大学生睡眠质量与心里健康状况的相关性研究

亲爱的同学：

您好！本次问卷为心理学课程小组调研作业，采用完全匿名形式，所有数据仅用于课程学术研究，绝不泄露个人信息。请依据近一个月真实生活状态与内心感受如实作答，答案无对错之分，感谢你的真诚参与！
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1.
1.你的性别
A 男性
B 女性
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2.
2.你的在读年级
A 大一
B 大二
C 大三
D 大四
E 硕士及以上
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3.
3.所学专业类别
A 理工类
B 文史类
C 经管类
D 艺术类
E 医药类
F 其他
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4.
4.日常住宿方式
A 校内宿舍
B 校外租房
C 居家住宿
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5.
5.你平时工作日上床休息时间
A 21:30之前
B 21:30-22:30
C 22:30-23:30
D 23:30-00:30
E 00:30以后
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6.
6.上床后到真正入睡通常需要多久
A 15分钟以内
B 15～30分钟
C 30～45分钟
D 45～60分钟
E 60分钟以上
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7.
7.工作日每天实际睡眠时间
A 不足5小时
B 5～6小时
C 6～7小时
D 7～8小时
E 8小时以上
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8.
8.近一个月夜间睡眠状况
A 整夜安睡，不易惊醒
B 偶尔夜间醒来，可快速再次入睡
C 经常半夜惊醒、早醒，难以再入睡
D 经常浅睡眠、多梦、做噩梦
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9.
9.近一个月是否因身体不适、情绪烦恼频繁失眠
A 从未有
B 偶尔有
C 有时有
D 经常有
E 总是有
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10.
10.是否使用褪黑素、安神产品、助眠药物助眠
A 从未使用
B 偶尔使用
C 有时使用
D 长期规律使用
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11.
11.近一个月白天整体精神状态
A 精力充沛，思维清晰无疲惫感
B 稍有疲倦，不影响上课和日常活动
C 经常困倦乏力，上课易走神打瞌睡
D 极度疲惫头晕，严重影响学习生活
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12.
12.综合评价近一个月整体睡眠质量
A 非常差
B 比较差
C 一般
D 比较好
E 非常好
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13.
13.你睡眠质量不佳的主要原因有（可多选）【多选题】
A 学业压力大、作业考试任务多
B 宿舍环境嘈杂、光线噪音干扰
C 人际关系矛盾、与人相处困扰
D 情感问题、情绪低落焦虑
E 睡前长时间玩手机、打游戏、刷视频
F 自身作息不规律、习惯性晚睡熬夜
G 身体不适、生理健康问题
H 思虑过多、容易胡思乱想
I 本人睡眠状况一直良好，无以上原因
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14.
14.睡前一小时使用手机、平板、电脑等电子产品频率
A 从不使用
B 偶尔使用
C 经常使用
D 每天长时间使用
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15.
15.每周进行体育锻炼次数
A 从不锻炼
B 1～2次
C 3～4次
D 5次及以上
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16.
16.是否会因打游戏、追剧、聊天主动熬夜压缩睡眠时间
A 完全不会
B 偶尔会
C 经常会
D 习惯性熬夜
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17.
17.学业、人际、情感压力是否干扰你的正常睡眠
A 完全不会
B 偶尔会
C 有时会
D 经常会
E 严重影响
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18.
18.你认为睡眠好坏和自身心理健康是否相关
A 完全没关系
B 关系很小
C 一般相关
D 关系较大
E 密切相关
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19.
19.睡眠质量差时，你的心理感受更偏向
A 情绪暴躁易怒
B 心情低落抑郁
C 紧张焦虑不安
D 敏感自卑多想
E 无明显心理变化
20.

五级评分题（心理健康状况调查）

说明：请根据近一个月真实感受选择
1=完全不符合  2=不太符合  3=一般  4=比较符合  5=完全符合
1. 常常情绪低落、心情压抑，提不起精神
2. 容易紧张焦虑，遇事心烦易怒
3. 经常感到自卑，习惯性自我否定
4. 内心时常感到孤独，缺少归属感
5. 面对学业生活压力容易产生崩溃感
6. 情绪波动大，难以自我调节控制
7. 容易胡思乱想，过度担忧生活琐事
8. 注意力难以集中，学习做事效率下降
9. 能保持乐观心态，积极面对生活
10.与人交往内心敏感、多疑、缺乏安全感
11. 睡眠不好时，负面情绪会明显加重
12. 心情烦躁压抑时，入睡变得更加困难
13.我能保持平稳的情绪状态
14.我对自己的生活状态比较认可
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