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游泳运动员赛前焦虑及正念干预效果调查问卷（实验专用版）
录音中...
尊敬的运动员：您好！本问卷仅面向二级游泳运动员，旨在了解赛前焦虑现状及正念训练干预效果，所有数据匿名处理，仅用于学术研究。请根据真实感受作答，感谢您的配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年龄段
12-14岁
15-17岁
18-20岁
21-22岁
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3.
您的训练年限
3-5年
6-8年
9年以上
*
4.
您的主项距离类型
短距离（50-100米）
中距离（200米）
长距离（400米及以上）
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5.
您的参赛经验（重大比赛次数）
10次以下
11-30次
31次以上
第二部分：赛前焦虑状况（请根据最近赛前真实感受作答）
评分标准：1=完全不符合 2=不太符合 3=一般 4=比较符合 5=完全符合
认知焦虑
*
6.
我担心自己在出发台上会失误（反应慢或技术变形）
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
7.
我担心水中呼吸节奏被打乱，导致成绩下降
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
8.
我担心转身技术在比赛中无法保持稳定
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
9.
我担心比赛结果会辜负教练和家人的期望
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
10.
我担心无法发挥出平时的训练水平
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
躯体焦虑
*
11.
我感到心跳加快、呼吸急促
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
12.
我担心比赛中肌肉突然紧张导致动作变形
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
13.
我感到手脚发凉或肌肉发紧
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
14.
我感到胃部不适或轻微恶心
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
注意与技术执行焦虑
*
15.
我感到注意力难以集中，容易走神
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
16.
我在赛前脑海中反复出现“失败”的画面
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
正念觉察与接纳（干预效果评估专用）
*
17.
赛前我很难觉察到自己的紧张想法和身体感觉（反向计分）
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
18.
当焦虑出现时，我能以接纳的态度对待它，而不试图立即压制
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
第三部分：赛前焦虑影响因素（1=完全不符合 5=完全符合）
A. 训练与竞技因素
*
19.
周训练负荷过高，导致我容易疲劳
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
20.
最近半年有伤病史且尚未完全恢复
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
21.
近期比赛成绩波动较大
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
22.
出发台等待时间让我特别焦虑
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
B. 个体心理因素
*
23.
我相信自己能在比赛中很好地执行技术动作
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
24.
我有信心在关键时刻控制紧张情绪
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
25.
我在高压环境下仍能保持乐观
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
C. 社会与环境因素
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26.
家人能理解并支持我的训练和比赛压力
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
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27.
教练能及时关注我的心理状态
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
*
28.
水中孤立环境让我更容易感到紧张
完全不符合
完全符合
1
2
3
4
5
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