“卷又卷不赢，睡又睡不醒 •学业压力与社交焦虑双维视 角下大学生睡眠质量及改善意愿调查〞
问卷说明
说明：本问卷采用匿名形式，数据仅用于调研分析，所有题目均为必答题（除注明外），感谢你的参与！
结束倒计时：
2026/01/15 00:00:00
问卷时间
开始时间：
2025/11/23 00:00:00
结束时间：
2026/01/15 00:00:00
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“卷又卷不赢，睡又睡不醒 •学业压力与社交焦虑双维视 角下大学生睡眠质量及改善意愿调查〞
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一、基本信息（单选）
*
1.
你的性别:
男
女
*
2.
你的年级
大一
大二
大三
大四
研究生
*
3.
你的专业类别:
文科
理科
工科
商科
医科
其他
*
4.
你的居住方式:
宿舍
校外租房
走读
二、睡眠质量评估（单选/量表/多选）
*
5.
你最近1个月的入睡时长大概是?
10分钟内
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
*
6.
你最近1个月的平均睡眠时长（每晚）是?
<5小时
≥8小时
*
7.
请对最近1个月的睡眠质量打分（1=极差，10=极好）:
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
8.
你是否存在以下睡眠问题?【可多选】
【请选择1
-
6项】
夜间频繁醒来
早醒后无法再入睡
白天困倦/嗜睡
睡眠多梦/噩梦
无睡眠问题
其他（请注明:）
*
三、睡眠问题细化与影响因素（单选/排序/多选）
*
9.
你存在的睡眠问题持续多久了?（仅睡眠有问题者回答）
1周内
1-4周
1-3个月
3个月以上
*
10.
你认为导致睡眠问题的主要原因是?【】
【请选择1
-
7项】
学业压力（作业/考试/绩点）
社交焦虑（人际/发言/集体活动）
作息不规律（熬夜/赖床）
宿舍环境（噪音/光线/室友作息）
电子产品依赖（睡前刷手机/电脑）
心理压力（就业/未来规划）
其他（请注明:）
*
*
11.
你是否有明显的学业压力?
是
否
*
12.
你的学业压力对睡眠的影响程度是?（仅学业压力明显者回答）
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
*
13.
你是否有明显的社交焦虑?
是
否
*
14.
你的社交焦虑对睡眠的影响程度是?（仅社交焦虑明显者回答）
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
*
15.
请按“对睡眠的影响程度”对以下因素排序（1=影响最大，4=影响最小）:
【排序题】
学业压力
社交焦虑
生活作息
环境因素
四、睡眠改善意愿与偏好（单选/多选）
*
16.
你是否有改善睡眠的意愿?
非常想
想
无所谓
不想
*
17.
你愿意尝试的睡眠改善措施有?【多选】
【请选择1
-
8项】
参加睡眠知识讲座/ workshops
使用睡眠监测APP（如潮汐/小睡眠）
寻求学校心理咨询中心帮助
调整作息（固定入睡/起床时间）
规律运动（如跑步/瑜伽）
改善睡眠环境（眼罩/耳塞/遮光帘）
减少睡前电子产品使用
其他（请注明:）
*
*
18.
你希望通过哪种形式获取睡眠改善知识?【多选】
【请选择1
-
5项】
线上推文/视频
线下讲座/分享会
一对一咨询
社群打卡/互助小组
其他（请注明:）
*
*
19.
你参与睡眠改善活动的最大阻碍是什么?【多选】
【请选择1
-
6项】
时间不足
觉得效果不确定
费用问题
不知道如何参与
缺乏同伴支持
其他（请注明:）
*
五、开放性问题
*
20.
关于“大学生睡眠质量提升”，你有什么具体的想法、建议或需求？
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