关于大学生压力管理与挫折应对的调研报告

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1.
你的年级是?
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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2.
你认为目前主要的生活压力来源是?(多选【多选题】
学业负担(考试、绩点、论文)
人际交往(室友、同学、恋爱关系)
个人发展(考研、就业、职业规划)
经济状况(生活费、消费压力)
家庭期望(父母要求、家庭氛围)
0几乎无压力
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3.
请评估你最近两周的压力强度(0-10分，0为无压10为极度压力）
0-3分(轻松)
4-6分(适度)
7-8分(较重)
9-10分(难以承受）
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4.
当压力过大时，你是否出过以下生理或行为反应?
失眠、早醒或睡眠质量差
食欲异常(暴饮暴食或食欲不振)
注意力无法集中，效率下降
情绪汲动大，易怒或莫名低落
回避社交，不想出门
无明显身体反应
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5.
当你遭遇重大挫折(如挂科、失感、竞选失败)时，你的第一反应是？
主动分析原因，寻找解决办法
向朋友、家人或老师倾诉，寻求安慰
感到无助，不和所措，陷入焦虑
逃避现实，通过游戏、睡觉等方式转移注意力
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6.
如果与朋友或室友发生矛盾，你通常会如何处理?
主动沟通，尝试和解
等待对方先道歉
冷战，少往来
向第三方抱怨或发泄不满
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7.
你认为自己在面对挫折时的心理承受力(心理弹性)如何？
很强，能快速恢复并从中吸取教训
一般，需要一段时间调整
较弱，容易一徽不振
很差，经常感创绝望
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8.
当你感到心理压力无法自我调节时，你会优先选择?
自我调节(运动、听音乐、阅读)
寻求社会支持(找朋友、家人聊天)
寻求专业帮助(学校心理中心、医院)
默默忍受，不告诉任何人
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9.
你对学校心理健康教育中心或心理咨询服务的态度是？
信任并愿意尝试
袖手旁观
持观望态度，除非万不得己
不信任，担心隐私泄露或被贴标签
完全不了解相关服务
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10.
你认为目前阻碍你有效应对压力的最大因素是
缺乏时间管理技巧
缺乏社会支持(孤独感)
目身性格因素(如完美王义、敏感)
外部竞争环境过于激烈
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11.
你希望学校或社会提供哪些方面的支持?【多选题】
开设压力管理与情绪调节的讲座/课程
提供更多社会实践与技能提刊机会
建立更完善的以理咨询与危机干预机制
营造低压的校园氛围
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