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大学生短视频使用行为与自控力变化调查问卷
录音中...
同学你好！本次调研围绕短视频使用习惯展开，探究使用行为从量变到质变的发展过程。问卷匿名作答，数据仅用于课程研究，请根据自身真实情况填写，感谢配合！
一、基础信息
*
1.
你的年级
大一
大二
大三
大四
*
2.
你使用的主要短视频平台是
【多选题】
抖音
快手
视频号
B站短视频
其他
二、使用动机与时长现状
*
3.
你最初开始刷短视频的主要动机是什么
【多选题】
打发碎片时间（如等餐、课间）
同学朋友都在玩，一起讨论
单纯被有趣内容吸引
缓解学业或生活压力
其他
*
4.
你目前平均每天刷短视频的时长约是多少
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
*
5.
与半年前相比，你每天刷短视频的时长变化如何
明显减少
略有减少
基本不变
略有增加
明显增加
三、“量变阶段”行为与自控力表现（微小量变的渐进积累）
*
6.
当你本来只打算“看一两分钟放松一下”而打开短视频，你最终实际刷了多久
基本控制在5分钟以内
常常刷了15-30分钟
经常超过1小时
经常超过2小时
几乎每次都严重超时，难以估算
*
7.
刷短视频时，你多常经历“再看一条就停”却连着刷了几十条的情况
几乎每次
经常
偶尔
很少
从未
*
8.
下列哪些因素最容易让你本已打算退出却又多刷了一会儿
【多选题】
系统自动播放下一条
算法推荐极度匹配我兴趣的内容
看到吸引眼球的标题/封面
害怕错过热点或朋友讨论的内容
无聊，没有其他替代活动
其他
*
9.
随着使用时间增加，你刷短视频的场景是否在扩大
场景没有变化
场景略有扩大
场景明显扩大
短视频已成为“背景音”，几乎所有场景都在刷
*
10.
你是否出现过以下“量变积累”的表现
【多选题】
为了刷短视频推迟写作业/学习
睡前刷短视频导致熬夜，比计划晚睡1小时以上
刷短视频时不自觉忽略了和朋友/家人的交流
明明知道该停止，却控制不住继续刷
以上都没
*
11.
有以前和现在刷视频时有什么区别
主动搜索：以前会主动搜喜欢的UP主、剧名或知识点；现在搜索用得少了，更多是首页刷到什么看什么。
主动消磨时间：以前专门留出“刷一会儿”的时间，有意识地放松；现在仍会主动用视频填满碎片时间（如等车、上厕所），但结束更难。
被动观看：以前被动接受电视播的内容或朋友转发的视频；现在平台算法源源不断推送，连播/推荐让你不用点下一个。
被动被消耗精力：以前看完几条就会腻，主动停下；现在刷完一个接一个，不知不觉耗掉几小时，放下后反而更累。
四、“质变阶段”沉迷状态调查（从休闲到依赖的根本转变）
*
12.
你是否出现过以下“质变”特征
【多选题】
短视频已成为你应对无聊、焦虑的第一选择，不刷就会感到烦躁
学习/工作时忍不住打开短视频，注意力难以集中
刷短视频的时长越来越长，单次使用超过2小时的情况越来越多
曾尝试减少使用时长，但多次失败，陷入“越刷越自责、越自责越刷”的循环
其他
*
13.
你对短视频的态度变化更符合以下哪种情况
始终把短视频当作“放松工具”，使用时长可控
从“放松工具”变成“日常习惯”，但仍能自主控制
从“日常习惯”变成“轻度依赖”，偶尔会失控超时
已形成“沉迷依赖”，难以自主控制使用行为
*
14.
你是否有过因为刷短视频而导致重要作业逾期提交、考试复习严重缩水、或错失重要机会的经历
多次发生，后果较严重
发生过一两次，有轻微影响
几乎没发生过
从未发生
*
15.
在意识到自己刷太久后，你尝试过哪些控制时间的方法？效果如何
【多选题】
设置手机使用时长限制，效果不错
设置限制但经常被自己解除
卸载过短视频App，后又重新安装
只在固定时间刷，基本能做到
尝试过，但几乎都失败了
从未认真尝试控制
*
16.
你认为从“随手刷刷”到“发现自己停不下来”这个质变过程中，最关键的一个转折点或变化是什么
【多选题】
某段压力大的时期，把刷短视频当成了主要解压方式
算法突然变得特别“懂我”，每条都想点开
身边同学朋友都在刷，不刷就融入不了
开始习惯一无聊就打开，不再给大脑留白
其他
*
17.
你多大程度上同意以下说法：“短视频让我在不知不觉中吞噬了大量时间，也改变了我对时间流逝的感知”
完全不同意
完全同意
1
2
3
4
5
*
18.
1. 和以前相比，你现在刷视频的深度（如是否完整看完长视频、是否会反复研究一个视频内容）和广度（如是否涉及更多不同类型/领域的视频）有没有发生变化？
2. 如果有变化，你认为主要原因是什么？
参考部分（可从平台机制、个人习惯、外部环境等角度说明）
· 深度可能的变化：看得更浅（只刷前几秒）/ 更深（追长视频、二创解读）
· 广度可能的变化：更窄（算法只推同类）/ 更广（跨界推荐变多）
· 原因举例：算法推荐、碎片时间变多、自制力变化、视频形式短剧化等
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大学生短视频使用行为与自控力变化调查问卷
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