大学生熬夜调查问卷

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1.
一、基本信息
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2.
你的性别：
A. 男
B. 女
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3.
你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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4.
你所学专业属于：
A. 文科类
B. 理科类
C. 工科类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
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5.
二、作息与熬夜现状
6.
你平均每天的睡眠时间为多少小时？（数值型问题）小时​*
7.
你通常晚上几点开始入睡？（数值型问题）点​*
8.
你一周内熬夜的天数是多少天？（数值型问题，熬夜指23:00以后入睡）天​*
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9.
你是否有熬夜的习惯？
A. 每天都熬夜
B. 经常熬夜（一周4-6天）
C. 偶尔熬夜（一周1-3天）
D. 从不熬夜
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10.
你熬夜时主要处于哪种状态？（多选）【多选题】
A. 玩手机（刷视频、社交软件、追剧等）
B. 学习（写作业、备考、查资料）
C. 完成社团/学生工作
D. 打游戏
E. 与他人聊天
F. 失眠无法入睡
G. 其他
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11.
三、熬夜原因调查
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12.
你认为导致自己熬夜最主要的原因是？（单选）
A. 自控力差，忍不住玩手机/打游戏
B. 学业任务繁重，不得不熬夜完成
C. 社团、兼职等事务占用时间
D. 生物钟紊乱，习惯性晚睡
E. 受室友/同学影响
F. 压力大，焦虑失眠
G. 其他
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13.
请你对以下熬夜原因的影响程度进行从高到低排序（1为影响最高，依次递减）：
（）自控力不足，沉迷电子产品
（）学业/工作任务压力
（）人际交往/群体氛围影响
（）情绪焦虑、失眠
（）个人作息习惯不良
（）其他突发事务
​
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14.
你是否会因为白天效率低，选择熬夜弥补时间？
A. 每次都会
B. 经常会
C. 偶尔会
D. 从不会
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15.
四、熬夜对自身的影响
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16.
熬夜后，你第二天会出现哪些不适症状？（多选）【多选题】
A. 精神萎靡、困倦嗜睡
B. 注意力不集中、记忆力下降
C. 头晕头痛
D. 皮肤变差（长痘、暗沉）
E. 食欲下降/肠胃不适
F. 情绪烦躁、易怒
G. 无明显不适
H. 其他
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17.
你认为熬夜对你的学习效率影响有多大？
A. 极大，完全无法集中学习
B. 较大，学习效率明显降低
C. 一般，稍有影响
D. 几乎无影响
18.
你平均每天因熬夜导致白天犯困的时长是多少？（数值型问题）小时​*
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19.
请你对以下熬夜带来的负面影响从大到小排序（1为影响最大，依次递减）：
（）身体健康受损
（）学习效率下滑
（）精神状态变差
（）情绪心态失衡
（）人际交往受影响
（）日常生活节奏打乱
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20.
五、熬夜认知与改善意愿
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21.
你是否清楚熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常清楚
B. 大致了解
C. 不太清楚
D. 完全不清楚
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22.
你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 多次尝试并成功
B. 多次尝试但失败
C. 偶尔尝试
D. 从未尝试
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23.
你尝试改善熬夜习惯失败的主要原因是？（多选）【多选题】
A. 自控力不足，难以坚持
B. 学业/工作任务无法完成
C. 周围环境影响，无法早睡
D. 生物钟难以调整
E. 没有意识到危害
F. 其他
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24.
如果采取措施，你愿意通过哪些方式改善熬夜习惯？（多选）【多选题】
A. 制定作息计划，定时放下电子产品
B. 减少不必要的娱乐时间
C. 提高白天做事效率，避免拖延
D. 睡前放松，调整心态改善失眠
E. 营造良好睡眠环境
F. 寻求他人监督
G. 其他
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25.
你希望学校/班级提供哪些帮助来改善大学生熬夜问题？（多选）【多选题】
A. 开展熬夜危害科普讲座
B. 组织早睡打卡等健康活动
C. 合理调整课程/作业安排
D. 加强宿舍作息管理
E. 无需帮助
F. 其他
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26.
你认为身边同学熬夜的普遍程度如何？
A. 几乎所有人都熬夜
B. 大部分同学熬夜
C. 一半同学熬夜
D. 少数同学熬夜
27.
你能接受的最晚入睡时间是几点？（数值型问题）点*
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28.
六、开放性问题
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29.
结合自身经历，你认为大学生想要改掉熬夜习惯，最大的难点是什么？
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30.
你有哪些有助于快速入睡、避免熬夜的小技巧可以分享？
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31.
对于改善大学生熬夜现象，你有其他的意见或建议吗？
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