初中生健康生活与运动习惯调查问卷

尊敬的同学：你好！我们正在开展天津市初中生体重管理与体育活动相关研究，旨在了解青少年体重管理能力感、体育活动态度与行为现状，为促进青少年健康成长提供科学依据。本研究为纯学术研究，无任何商业用途，不涉及学校和个人利益，请放心、如实作答。答案无对错之分，请根据你的真实情况选择最符合的一项。由衷感谢你的支持与合作！

填写说明

凡不特殊说明均按单项选择题处理，请在符合你情况的选项上打“√”。

遇到“_______”时请直接填写。

所有题目均为必填，请不要漏答。

问卷填写完毕即完成，再次感谢你的真诚参与！

天津体育学院研究生 冯云龙
第一部分个人基本情况
*
1.
你的性别?
A. 男
B. 女
*
2.
你现在的年级?
A. 初一
B. 初二
C. 初三
*
3.
你是否参加课外运动培训
A. 是
B. 否
*
4.
你是否住校:
A. 是
B. 否
5.
你的身高: 米（如:1.60）。*
6.
你的体重: 千克（如:50）。*
*
7.
你觉得自己的体重状况是?
A. 偏瘦
B. 正常
C. 有点重
D. 很重
8.
近一学期内，你平均每周上体育课的节数:节。（注:指学校统一安排的必修体育课，不含课外自主锻炼）*
*
9.
第二部分 饮食控制能力感
（请根据你的真实情况选择在对应的框里面打“√”）
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
我能在焦虑、紧张时控制自己不暴饮暴食
我能在焦虑、紧张时控制自己不暴饮暴食
周末休闲时，我也能坚持选择健康饮食（蔬菜、水果等）
周末休闲时，我也能坚持选择健康饮食（蔬菜、水果等）
即使感到疲劳，我也能控制高热量食物（如炸鸡、奶茶）的摄入
即使感到疲劳，我也能控制高热量食物（如炸鸡、奶茶）的摄入
看电视、用电脑时，我能抵制零食诱惑
看电视、用电脑时，我能抵制零食诱惑
社交聚会中别人劝吃高热量食物时，我能坚持健康饮食原则
社交聚会中别人劝吃高热量食物时，我能坚持健康饮食原则
我能做到规律进餐，不因学业忙碌或情绪波动打乱饮食节奏
我能做到规律进餐，不因学业忙碌或情绪波动打乱饮食节奏
我能合理控制每日饮食量，避免热量摄入过多
我能合理控制每日饮食量，避免热量摄入过多
我很难抵御零食诱惑，经常忍不住过量吃零食
我很难抵御零食诱惑，经常忍不住过量吃零食
*
10.

第三部分 运动锻炼能力感

（请根据你的真实情况选择在对应的框里面打“√”）

完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
即使天气恶劣（小雨、微凉阴天），我也能坚持既定运动计划
即使天气恶劣（小雨、微凉阴天），我也能坚持既定运动计划
对不太感兴趣的运动，为了体重管理我也能坚持参与
对不太感兴趣的运动，为了体重管理我也能坚持参与
只要心生懈怠不想活动，我就会放弃当日锻炼
只要心生懈怠不想活动，我就会放弃当日锻炼
没有同伴陪伴时，我也能独立完成运动锻炼
没有同伴陪伴时，我也能独立完成运动锻炼
暂时没感受到运动乐趣时，我仍能为体重管理坚持锻炼
暂时没感受到运动乐趣时，我仍能为体重管理坚持锻炼
学业繁忙时，我也能挤出时间完成每周运动目标
学业繁忙时，我也能挤出时间完成每周运动目标
感到疲惫或有压力时，我仍能坚持运动锻炼
感到疲惫或有压力时，我仍能坚持运动锻炼
我能根据自身情况制定合理运动计划，并有效执行
我能根据自身情况制定合理运动计划，并有效执行
心情低落或有情绪困扰时，我仍能坚持进行体育锻炼
心情低落或有情绪困扰时，我仍能坚持进行体育锻炼
第五部分 体育活动态度
（请根据你的真实情况选择在对应的框里面打“√”）
*
11.

行为认知

完全不符合不太符合，一般比较符合完全符合
体育锻炼能帮助控制体重，减少肥胖风险
体育锻炼能帮助控制体重，减少肥胖风险
规律运动能增强体质，提升身心健康水平
规律运动能增强体质，提升身心健康水平
体育锻炼能培养坚韧的意志品质
体育锻炼能培养坚韧的意志品质
参与体育活动有助于缓解学业压力和焦虑情绪
参与体育活动有助于缓解学业压力和焦虑情绪
*
12.
情感体验
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
我喜欢参与各类体育活动（跑步、球类、跳绳等）
我喜欢参与各类体育活动（跑步、球类、跳绳等）
体育锻炼能让我感到愉悦和放松
体育锻炼能让我感到愉悦和放松
没兴致时，我完全不想参与任何体育运动
没兴致时，我完全不想参与任何体育运动
长期坚持锻炼后，我会为自己的表现感到满意
长期坚持锻炼后，我会为自己的表现感到满意
*
13.
行为意向
完全不符合不太符合一般比较符合完全符合
我愿意主动安排时间参与体育锻炼
我愿意主动安排时间参与体育锻炼
即使遇到困难（时间紧、场地有限），我也会坚持体育锻炼
即使遇到困难（时间紧、场地有限），我也会坚持体育锻炼
我会主动邀请同学或家人一起运动
我会主动邀请同学或家人一起运动
我计划未来长期保持规律的体育锻炼习惯
我计划未来长期保持规律的体育锻炼习惯
第五部分 体育活动等级量表
本量表是调查您目前体育锻炼情况的，共3个问题，每个问题有5个可选择的答案，请您选择一个最合适的，并在答案号上画“√”。（仅统计自主课外体育锻炼，不含学校统一体育课，依据近一学期自主锻炼作答）
*
14.
您自主体育锻炼的强度为:
A.轻微运动（如散步、广播体操、徒手拉伸等）
B.小强度不太紧张的运动（如休闲乒乓球、慢走、太极拳等）
C.中等强度较激烈持久的运动（如匀速慢跑、骑行等）
D.大强度但不持久的运动（如羽毛球、篮球、足球、排球，运动时明显气喘、大量出汗）
E.大强度且持久的运动（如长跑、游泳、成套健美操，全程高强度、持续出汗气喘）
*
15.
单次上述强度的自主锻炼用时:
A.10分钟以下
B.11~20分钟
C.21~30分钟
D.31~59分钟
E. 60分钟以上
*
16.
每周进行上述自主体育锻炼的频次:
A.每周不足1次
B.每周1-2次
C.每周3-4次
D.每周5-6次
E.每日坚持锻炼
第六部分开放性问题
*
17.
在饮食、运动、体重管理方面，你遇到过问卷里面里没有提到的困难或烦恼是什么?
*
18.
你认为学校、家庭或社会还可以提供哪些帮助，来更好地支持你进行健康饮食和规律运动?
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