| 是 | 否 |
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| 你每周能至少做三次较剧烈的( 会流汗的) ，每次约30 分钟( 不含热身活动时间) 运动吗 |
你每周能至少做三次较剧烈的( 会流汗的) ，每次约30 分钟( 不含热身活动时间) 运动吗 | | |
| 每次剧烈运动( 会流汗的) 前，你做热身准备运动吗 |
每次剧烈运动( 会流汗的) 前，你做热身准备运动吗 | | |
| 你每周有3 次持续30 ～ 60 分钟的慢性有氧运动( 做操、慢跑、散步等) 吗 |
你每周有3 次持续30 ～ 60 分钟的慢性有氧运动( 做操、慢跑、散步等) 吗 | | |
| 你每天三餐时间固定吗 |
你每天三餐时间固定吗 | | |
| 你起居作息按时规律吗 |
你起居作息按时规律吗 | | |
| 你每天有充足的睡眠吗 |
你每天有充足的睡眠吗 | | |
| 你每天吃早餐吗 |
你每天吃早餐吗 | | |
| 你每天喝至少800ml 左右的水( 一次性纸杯约5 杯) 吗 |
你每天喝至少800ml 左右的水( 一次性纸杯约5 杯) 吗 | | |
| 你食用富含纤维素的食物( 如水果、蔬菜等) 吗 |
你食用富含纤维素的食物( 如水果、蔬菜等) 吗 | | |
| 你会有意识选择清淡少盐的食物吗 |
你会有意识选择清淡少盐的食物吗 | | |
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| 是 | 否 |
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| 你饮酒过量( 醉) 吗 |
你饮酒过量( 醉) 吗 | | |
| 你吸烟或使用烟草替代物吗 |
你吸烟或使用烟草替代物吗 | | |
| 你遵从医嘱，配合治疗吗 |
你遵从医嘱，配合治疗吗 | | |
| 你饭后刷牙吗 |
你饭后刷牙吗 | | |
| 你饭前洗手吗 |
你饭前洗手吗 | | |
| 咳嗽、打喷嚏时，你会遮掩口鼻吗 |
咳嗽、打喷嚏时，你会遮掩口鼻吗 | | |
| 你会维护教室、图书馆、实验室等公共环境卫生吗 |
你会维护教室、图书馆、实验室等公共环境卫生吗 | | |
| 你会主动帮助有需要的同学吗 |
你会主动帮助有需要的同学吗 | | |
| 你会主动联系自己的亲人，表达关爱之情吗 |
你会主动联系自己的亲人，表达关爱之情吗 | | |
| 你会花时间与亲近的同学/朋友在一起活动或讨论问题吗 |
你会花时间与亲近的同学/朋友在一起活动或讨论问题吗 | | |
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| 是 | 否 |
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| 你有烦恼会主动与他人交流或倾诉吗 |
你有烦恼会主动与他人交流或倾诉吗 | | |
| 你做事会顾及他人的感受吗 |
你做事会顾及他人的感受吗 | | |
| 你会用不伤害他人的方式来表达自己的感受吗 |
你会用不伤害他人的方式来表达自己的感受吗 | | |
| 你会用自己的方法( 如游戏、娱乐或静坐等形式) 来减压吗 |
你会用自己的方法( 如游戏、娱乐或静坐等形式) 来减压吗 | | |
| 你能够接受生活中自己不能改变的事情吗 |
你能够接受生活中自己不能改变的事情吗 | | |
| 你会注意自己的情绪波动吗 |
你会注意自己的情绪波动吗 | | |
| 你能有计划地安排娱乐和学习时间吗 |
你能有计划地安排娱乐和学习时间吗 | | |
| 面对困难和挫折你能泰然处之吗 |
面对困难和挫折你能泰然处之吗 | | |
| 你乐于接受新的经历或挑战吗 |
你乐于接受新的经历或挑战吗 | | |
| 你对生活乐观并充满信心吗 |
你对生活乐观并充满信心吗 | | |
| 你努力让自己觉得每天的生活、学习是有意义的吗 |
你努力让自己觉得每天的生活、学习是有意义的吗 | | |
| 你努力让自己朝向积极地方向成长和改变吗 |
你努力让自己朝向积极地方向成长和改变吗 | | |
| 你能明确自己上大学的目的吗 |
你能明确自己上大学的目的吗 | | |
