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大学生熬夜情况调查问卷
录音中...
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1.
你的性别
女
男
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2.
你的年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您每天的学习时长是
不学习
1-2h
3-4h
5h及以上
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4.
您认为几点后算熬夜
22:00
23:00
0:00
1:00
2:00
*
5.
您通常的上床睡觉时间是
22:00-23:00
23:00-24:00
24:00-1:00
1:00-2:00
2:00-3:00
*
6.
如果24点以后算熬夜，您一周的熬夜次数是多少？
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
*
7.
您每天睡眠时间（除午休）大概为多少小时？
6h以内
6-7h
7-8h
8h以上
*
8.
您知道熬夜的坏处吗？
很清楚
知道一点
不清楚
*
9.
您熬夜的原因是什么？
【多选题】
玩游戏（王者，金铲铲…）
刷视频（抖音，小红书…）
聊天（QQ、微信、打电话…）
学习
聚众娱乐（斗地主，UNO…）
想睡但没困意
受寝室舍友影响以至于无法入睡
心情不好，失眠
兼职或实习
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10.
你对自己目前的睡眠状况满意嘛？
非常满意
比较满意
一般
非常不满意
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11.
你身边熬夜的同学数量大概是？
大部分（80%以上）
一半左右
少数（20%以下）
几乎没有
*
12.
熬夜第二天，您会出现哪些身体不适
【多选题】
头晕头疼
注意力不集中
犯困乏力
食欲下降
情绪烦躁
没有明显不适
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13.
您是否尝试改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但不成功
尝试过，偶尔能成功
尝试过，基本能保持规律作息
*
14.
如果有改善熬夜的方法推荐，你是否愿意了解
【多选题】
非常愿意
愿意
不确定
不愿意
非常不愿意
*
15.
熬夜过后您认为该如何调整？
【多选题】
补觉
喝咖啡或茶提神
加强营养摄入
加强身体锻炼
*
16.
您知道的熬夜危害有哪些？
【多选题】
头昏脑涨、注意力不集中、长期可能导致记忆力衰退
免疫力下降、感冒、健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状
超负荷用眼、使眼睛出现疼痛、干涩等问题
患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加
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17.
您觉得以下哪些睡眠情况会对身体产生较大危害？
凌晨后才睡觉，但睡够了8h
早早入睡，并睡够了8h
早早入睡，但早上5点就起床
彻夜未眠
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18.
你认为熬夜对你的学习效率影响有多大?
影响极大，效率大幅下降
有一定影响，效率轻微降低
基本无影响
有正面影响，熬夜时效率更高
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19.
当你了解到熬夜的危害后，您今后是否会有意识地减少熬夜次数？
会
不会
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20.
如果您尝试过改变熬夜习惯，您采取过哪些措施 （可多选）
【多选题】
制定作息时间表
减少睡前使用电子设备的时间
睡前进行放松活动（如听音乐、看书）
寻求朋友或家人的监督
*
21.
一般在什么时候熬夜
双休日
工作日
取决于明天是否有早八
*
22.
关于改善大学生熬夜您有什么看法呢
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