大学生运动减肥的成效与困境研究——以四川师范大学为例

亲爱的同学：
您好！我是四川师范大学体育学院 2022 级的本科生，正在开展关于“大学生运动减肥”相关的研究，本次问卷旨在了解大学生大学生运动减肥的现状和运动减肥面临的困境等，为促进我校学生保持健康体质，养成健康生活方式提供参考依据。本次调查采用匿名形式，所有采集的数据仅用于学术研究，并严格保护您的隐私信息。耽误您 5-10 分钟时间，根据自身真实情况填写即可。答案无对错之分，您的真实回答对于我的研究至关重要，感谢您的支持与配合！
一、基本信息
*
1.
您的性别:
男
女
2.
您的年龄:周岁*
*
3.
您的年级:
大一
大二
大三
大四
*
4.
您的专业类别:
文科类（含师范类文科）
理工科类（含师范类理科）
艺术类
体育类
其他
5.
您的身高: cm*
6.
您的体重:kg*
*
7.
您的每月生活费平均约为:
1000元及以下
1001-1500元
1501-2000元
2001-2500元
2500元及以上
二、生活习惯与健康认知
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8.
您平时喜欢运动吗?
不喜欢
一般
喜欢
很喜欢
*
9.
您的大学体育课程成绩如何?
优秀(>90分）
良好（80-90分）
一般(60-79分）
差（<60分）
*
10.
您日常饮食中，平均每天摄入水果的频率是?
几乎不吃
每周1-2次
每周3-5次
每天都吃
*
11.
您平时最常食用的零食类型是?
膨化食品
糖、甜食
腌制、油炸类
饼干、干果类
冰激凌等冷饮类
几乎不吃零食
*
12.
您是否经常食用外卖、校外快餐?
几乎不吃
每周1-2次
每周3-5次
每天都吃
*
13.
您认为粮食、蔬菜、肉类、奶类等搭配不合理与肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病有关系吗?
有
没有
*
14.
您平均每天的睡眠时间约为?
6小时及以下
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
*
15.
您是否有规律的运动习惯（每周至少 2 次有氧运动，每次不低于 40 分钟）?
是
否
三、运动减肥的相关行为
*
16.
您是否有运动减肥的需求/意愿?
有强烈需求，正在进行运动减肥
有需求，偶尔尝试减肥相关运动
无减肥需求，仅进行日常运动健身
完全无相关需求
*
17.
您是否有明确的运动减肥目标?（如三个月减重 3kg，降低体脂率 3% 等）
有清晰的目标，且制定了详细的执行计划
有目标，但较为模糊，没有具体计划
无明确目标，仅随性运动
*
18.
您平均每周用于运动减肥的总时长约为?
1小时及以下
1~3小时
3~5小时
5~8小时
8小时及以上
*
19.
您主要采用的运动减肥方式是?（可多选）【多选题】
校园户外有氧运动（跑步、跳绳、快走、球类等）
宿舍简易运动（瑜伽、帕梅拉、徒手训练等）
校园体育馆/操场专项运动
校外健身房训练
校园体育课程相关运动
其他
*
20.
您进行运动减肥的主要时间段是?（可多选)【多选题】
早晨
上午课间/没课时段
下午课后/没课时段
晚上
周末白天
周末晚上
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21.
您获取运动减肥相关知识、方法的主要渠道是?(可多选）【多选题】
短视频/社交媒体（抖音、小红书、B站等）
同学、朋友、室友推荐
校园运动社团/体育老师指导
运动健身类APP
自主查阅资料/摸索尝试
其他
*
22.
您曾尝试过的减肥方式包括?（可多选）【多选题】
有氧运动（跑步、游泳、跳绳等）
力量训练（俯卧撑、仰卧起坐、器械训练等）
饮食控制（少油少糖、控制食量等）
代餐/减肥营养品
减肥药
中医理疗（针灸、按摩等）
未尝试过任何减肥方式
*
23.
您觉得您超重的原因可能有哪些?（可多选）【多选题】
无超重情况
营养过度，摄入过多
缺乏运动
无良好生活习惯和饮食习惯
偏食，少吃蔬菜水果
睡眠不足
学业压力大，情绪性进食
有心理问题
四、运动减肥成效感知
*
24.
当前的运动减肥方式对我的体重、体脂下降有明显效果
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
25.
当前的运动方式对我的体态改善（瘦腿、瘦腰、塑形等）效果明显
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
26.
长期运动后，我的体能（耐力、力量、心肺功能）有明显提升
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
27.
 运动后我的精力、精神状态、疲劳恢复情况明显改善
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
28.
当前运动减肥的效果与我的预期比较匹配
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
29.
 坚持运动减肥后，我的体重没有出现明显的反弹情况
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
五、运动减肥的困境与影响
*
30.
您在运动减肥过程中遇到的主要困难是?（可多选）【多选题】
没时间，学业任务重
缺乏毅力，难以坚持
校内运动场地不足/条件差
缺乏专业指导，不知道怎么练
经济成本较高，承担不起健身房/私教费用
运动效果不明显，积极性下降
无人陪伴，动力不足
减肥后容易反弹，打击信心
过度运动/节食导致身体不适（如脱发、月经不调等）
其他
*
31.
当学业繁忙、课程增多时，您是否会中断运动减肥?
经常会
偶尔会
很少会
不会
*
32.
您是否因为肥胖的体型而苦恼，并对生活、学习、社交造成不利影响?
是
否
*
33.
您是否因为肥胖遭到周围人的调侃、提醒或偏见?
经常
有时候
很少
从未
*
34.
肥胖对您的心理产生了哪些影响?（可多选）【多选题】
缺乏自信，回避社交
偏执、情绪波动大
自卑，过度在意他人眼光
没有影响或影响不大
*
35.
 未来我会继续坚持当前的运动减肥方式
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
36.
遇到天气、身体等特殊情况，我会调整运动计划而不是直接放弃
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
37.
与同学、室友结伴运动，能有效提升我坚持运动减肥的动力
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
38.
身边同学成功减肥的案例，能增强我的运动信心
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
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39.
 校园的运动打卡、社团活动等能督促我坚持运动
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
*
40.
家人、朋友的鼓励会提升我对运动减肥的重视度
1 很不符合
2 不太符合
3 一般
4 比较符合
5 很符合
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