焦虑小调查

年级:六年级  班级:六（10）班
说明:本问卷为匿名调查，答案仅用于本次 “拒绝‘焦虑’，正面‘硬钢’” 主题班会活动，旨在了解大家的情绪状态，帮助大家更好地调节焦虑。请根据自身真实感受和情况如实填写，感谢配合！
一、基本情绪状态
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1.最近一段时间，你是否经常感到紧张、烦躁或心里不踏实?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
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2.面对小升初的学习和考试，你的心情整体是?
A. 极度焦虑，不知所措
B. 有些焦虑，担心发挥不好
C. 稍有压力，能正常应对
D. 毫无压力，轻松面对
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3.你是否会因为担心学习成绩而影响睡眠（如失眠、多梦）或吃饭?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
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4.上课或写作业时，你是否容易注意力不集中、总胡思乱想?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
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5.考试前，你是否会出现手心冒汗、心跳加快、头晕等身体反应?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
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6.当学习遇到难题时，你第一反应是?
A. 烦躁退缩，不想尝试
B. 有点焦虑，但会试着解决
C. 平常心对待，慢慢思考
D. 充满挑战欲，主动钻研
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7.你现阶段的焦虑情绪，主要来自于?
A. 小升初考试的升学压力
B. 父母对成绩的期待和要求
C. 担心自己不如同学，有攀比心理
D. 作业太多，学习时间不够
E. 对初中生活感到迷茫、害怕
F. 其他:
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8.面对父母的学习要求，你感到?
A. 压力很大，喘不过气
B. 有一定压力，希望做到更好
C. 没什么压力，能理解父母
D. 无所谓，按自己节奏来
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9.当你感到焦虑时，会主动和别人倾诉吗?
A. 一定会，和父母 / 老师 / 同学说
B. 偶尔会，只和好朋友说
C. 很少会，觉得说了也没用
D. 从不会，自己憋着
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10.你平时会用哪些方式缓解负面情绪?【多选题】
A. 听音乐、看动画片 / 书籍
B. 做运动、玩游戏
C. 和家人 / 同学聊天、玩耍
D. 发呆、独处
E. 写日记、画画
F. 没有合适的方式，任由情绪发展
G. 其他:
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11.你觉得自己目前的焦虑情绪，是否需要老师 / 家长的帮助调节?
A. 非常需要
B. 有点需要
C. 无所谓
D. 完全不需要
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12.你认为焦虑情绪对你的学习和生活有影响吗?
A. 影响很大，让我无法正常学习生活
B. 有一定影响，偶尔会分心
C. 影响很小，基本能忽略
D. 没有影响，甚至能激励我努力
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13.你希望通过什么方式学习缓解焦虑的方法?
A. 老师讲解心理知识
B. 同学之间分享经验
C. 参与趣味游戏 / 实践活动
D. 观看励志视频 / 案例
E. 其他:
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14.对于本次 “拒绝焦虑，正面硬钢” 主题班会，你有什么期待或想了解的内容?
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