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户外运动对抑郁焦虑状态影响研究问卷
录音中...
您好！我们正在开展一项关于户外运动与心理健康关系的学术研究，旨在探究不同运动方式对抑郁焦虑状态的影响，为运动干预心理健康提供科学参考。本次问卷采用匿名形式，所有数据仅用于学术研究，请您根据实际情况填写，感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
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2.
您的年龄范围
请选择
18岁及以下
19-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
不愿意透露
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3.
您目前的职业状态
在校学生
在职工作人员
退休人员
自由职业者
其他
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4.
您居住环境周边自然条件
附近有山林、河湖、大型公园，自然环境充足
城市普通公园、绿化，有少量自然空间
城市街区，绿化较少，自然环境匮乏
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5.
您平均每周总运动时长包含(室内加户外全部运动，包括散步)。
几乎不运动
1—3小时
3—6小时
6—10小时
10小时以上
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6.
您日常主要运动类型属于
【多选题】
有氧运动（跑步、骑行、游泳等）
技能型运动（球类、舞蹈、武术等）
休闲型运动（散步、垂钓等）
无氧运动（力量训练）
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7.
您日常主要进行的运动地点是
户外自然环境（山林、公园、郊外等）
室内场馆（健身房、体育馆等）
室内居家
其他
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8.
您平时更倾向于户外运动还是室内运动？
请选择
户外偏多
室内偏多
*
9.
参与户外运动时，您更倾向于
请选择
独自出行
和家人朋友结伴
参加社团、集体活动
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10.
您参与运动的主要目的（可多选）
【多选题】
增强体质
释放压力，调节情绪
社交交友
兴趣爱好
减脂塑形
医生或家人建议
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11.
如果条件受限，无法到户外接触自然，您的感受
请选择
没有明显感觉
轻微烦躁、提不起精神
明显压抑焦虑，心情变差
其他
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12.
阻碍您参加户外运动的主要因素（可多选）
【多选题】
时间不足
距离远，交通不便
没有同伴
担心安全风险
缺少适合的场地资源
无兴趣
无阻碍，每天都参加
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13.
请根据您最近一个月的心理状态，对以下描述的符合程度进行评分：
完全不符合
不太符合
一般
比较符合
完全符合
我感到情绪低落，提不起兴趣
我感到情绪低落，提不起兴趣
我经常感到紧张、焦虑或烦躁
我经常感到紧张、焦虑或烦躁
我睡眠质量不好，容易早醒或失眠
我睡眠质量不好，容易早醒或失眠
我对未来感到没有希望
我对未来感到没有希望
我觉得自己做事情没有价值
我觉得自己做事情没有价值
我容易疲劳，精力不足
我容易疲劳，精力不足
我难以集中注意力做事情
我难以集中注意力做事情
我感到孤独，不愿意和人交流
我感到孤独，不愿意和人交流
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14.
请您对不同运动场景类型带给您的心理感受进行评分，1分表示完全没有帮助，5分表示帮助非常大：
完全没有帮助
帮助不大
一般帮助
比较有帮助
帮助非常大
在户外自然环境运动后，我感到心情更放松
在户外自然环境运动后，我感到心情更放松
在户外自然环境运动后，我感到压力得到释放
在户外自然环境运动后，我感到压力得到释放
在户外自然环境运动后，我感到情绪更愉悦
在户外自然环境运动后，我感到情绪更愉悦
在户外自然环境运动后，我对生活更有信心
在户外自然环境运动后，我对生活更有信心
在室内运动后，我感到心情更放松
在室内运动后，我感到心情更放松
在室内运动后，我感到压力得到释放
在室内运动后，我感到压力得到释放
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15.
您认为户外运动能够给您带来哪些心理方面的改善？
【多选题】
情绪变得更稳定
焦虑抑郁感减轻
睡眠质量提高
注意力更集中
自信心增强
社交能力提升
对生活的兴趣增加
没有明显改善
其他
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16.
您是否曾经因为抑郁或焦虑问题寻求过专业帮助（包括心理咨询、药物治疗等）
是，目前仍在接受帮助
是，但已经结束
否，从未寻求过帮助
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17.
如果您存在轻度抑郁或焦虑情绪，您更愿意尝试哪种干预方式？
纯药物治疗
纯心理咨询治疗
运动干预结合药物治疗
运动干预结合心理咨询治疗
暂不进行任何干预
综合都有
您的选择倾向
您的选择倾向
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18.
您认为户外运动对改善抑郁焦虑状态的影响程度有多大？请在滑动条上标注
完全没有影响(0)
影响非常大(10)
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19.
您认为户外运动改善心理状态的原因可能有哪些？请简要谈谈您的看法。
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