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私教基础信息收集表
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为了给你量身定制最安全高效的训练计划，请认真填写。所有信息仅用于定制计划，严格保密。
1.
第1题：填空（必填） 昵称/称呼：
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2.
第2题：填空（必填） 年龄：
*
3.
第3题：填空（必填） 身高(cm)：
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4.
第4题：填空（必填） 体重(kg)：
*
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5.
第5题：单选（必填） 职业/日常作息：
A. 朝九晚五久坐
B. 经常熬夜
C. 自由职业/学生
D. 其他（请填写）
*
*
6.
第6题：多选（必填） 核心诉求（可多选）：
【多选题】
A. 减脂
B. 塑形
C. 改善体态
D. 增强体能
E. 练臀
F. 其他
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7.
第7题：填空（必填） 最想改善的部位（如：假胯宽、小肚子、圆肩驼背）：
*
8.
第8题：填空 期望周期（如：1个月出线条、3个月改变体态）：
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9.
第9题：填空 自我体态评估（是否有腰酸、膝盖痛、小肚子前凸、O型腿等，没有就填无）：
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10.
第10题：单选（必填） 目前运动基础：
A. 完全小白
B. 偶尔运动
C. 有健身经验
11.
第11题：填空（必填） 一周可训练天数及单次时长（如：一周3天，每次1小时）：
*
*
12.
第12题：单选（必填） 训练场地：
A. 商业健身房
B. 工作室
C. 居家
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13.
第13题：多选（必填） 可用器械（如：哑铃、弹力带、壶铃、固定器械）：
【多选题】
A. 徒手无器械
B. 哑铃
C. 弹力带
D. 壶铃
E. 健身房固定器械
F. 其他
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14.
第14题：填空（必填，重点！） 过往伤病史（如：腰椎间盘突出、膝盖半月板损伤、肩袖损伤等，无则填无）：
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15.
第15题：填空 是否有心血管、哮喘等疾病（无则填无）：
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16.
第16题：填空 日常饮食习惯（如：常吃外卖、碳水偏多、不爱吃蔬菜）：
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17.
第17题：填空 有无食物过敏或特殊饮食习惯：
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18.
第18题：填空 你对训练的顾虑或特别想解决的问题：
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19.
第19题：填空 大概每天什么时间段方便训练和回消息：
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