大学生“早八起不来床”研究性学习调查问卷

亲爱的同学，你好！我们正在进行“大学生早八起不来床的原因”研究性学习，想通过这份问卷了解你的相关情况。问卷所有答案仅用于研究分析，全程匿名，不会泄露你的个人信息，请放心根据实际情况填写。感谢你的配合与支持！
*
1. 你平均每天的入睡时间是？
A.23:00前
B.23:00-00:00
C.00:00-01:00
D.01:00-02:00
E.02:00后
*
2. 你平均每天的起床时间（非早八日）是？
A.7:00前
B.7:00-8:00
C.8:00-9:00
D.9:00-10:00
E.10:00后
*
3. 你所在的年级是？
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
E.研究生及以上
*
4. 早八当天，你最常因哪种情况难以起床？（可多选） 【多选题】
A.前一晚入睡太晚，睡眠不足
B.醒来后仍感觉疲惫，没有精力
C.觉得早晨天气寒冷或环境不适
D.对早八课程缺乏兴趣或动力
E.习惯性赖床，缺乏意志力
F.夜间睡眠质量差（易醒、多梦等）
*
5. 你认为导致自己“早八起不来床”的主要个人习惯因素有哪些？（可多选） 【多选题】
A.睡前长时间使用手机、电脑等电子设备
B.睡前进行剧烈运动或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品
C.没有固定的作息时间，生物钟紊乱
D.熬夜学习或完成作业
E.熬夜娱乐（如追剧、打游戏、社交等）
*
6. 你认为影响“早八”起床的外部环境因素有哪些？（可多选） 【多选题】
A.宿舍隔音效果差，易受他人干扰
B.宿舍光线过暗，不利于自然醒
C.室友作息不一致，影响睡眠或起床
D.早八课程的上课地点距离宿舍过远
E.天气因素（如下雨、寒冷等）
*
7. 你对自己“早八”起床困难的程度评价是？
非常困难
非常容易
*
8. 当你意识到自己“早八”可能会迟到或无法起床时，通常会采取哪些应对措施？
立即起床，加快速度继续赖床，听天由命请假或逃课寻求室友帮助叫醒
偶尔发生时
偶尔发生时
经常发生时
经常发生时
*
9. 请对以下有助于你“早八”起床的方法的有效性进行评价
无效效果一般非常有效
使用多个闹钟并放在远离床的地方
使用多个闹钟并放在远离床的地方
睡前设定明确的早起目标（如吃早餐、晨读）
睡前设定明确的早起目标（如吃早餐、晨读）
与室友约定互相叫醒
与室友约定互相叫醒
睡前保证良好的睡眠环境（如关灯、静音）
睡前保证良好的睡眠环境（如关灯、静音）
*
10. 请将以下你尝试过的“早八”起床方法，按其对你的有效性从高到低进行排序 【请选择全部 项并排序】
  • A.使用闹钟（手机闹钟、实体闹钟等）
  • B.睡前早睡
  • C.睡前避免使用电子设备
  • D.设置早起奖励（如一顿美味早餐）
  • E.心理暗示（如告诉自己课程很重要）
*
11. 你是否曾因“早八起不来床”而出现过迟到、缺勤等情况？若有，请简述一次印象最深刻的经历。
问卷星提供技术支持
举报