“卷又卷不赢，睡又睡不醒”——学业压力与社交焦虑双维视角下大学生睡眠质量及其改善意愿调查

亲爱的同学：
您好！我们正在开展“学业压力与社交焦虑双维视角下大学生睡眠质量及改善意愿”调研，旨在了解大学生睡眠现状并提供改善建议。问卷匿名填写，数据仅用于研究分析，请放心如实作答~
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1. 您的性别：
男
女
不愿透露
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2. 您的年级：
大一
大二
大三
大四
硕士研究生
博士研究生
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3. 您的专业类别：
理工科
人文社科
医学
艺术体育
农学
其他
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4. 您的居住状况：
学校宿舍（4人及以上）
学校宿舍（2-3人）
校外合租
校外独居
其他
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5. 您的入睡时间通常是：
22:00及以前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00及以后
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6. 您从躺下到入睡所需的时间：
​10分钟以内
11-30分钟
31-60分钟
61-90分钟
90分钟以上
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7. 您的平均睡眠时长（每晚）：
​少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
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8. 您夜间醒来的频率：
​几乎不醒来
1次/晚
2-3次/晚
4-5次/晚
5次以上/晚
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9. 您夜间醒来后再次入睡的难度：
​立刻入睡
10分钟内入睡
11-30分钟入睡
30分钟以上才能入睡
难以再次入睡
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10. 您对自己睡眠质量的主观评价：
​非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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11. 您是否存在以下睡眠障碍（可多选）：【多选题】
​入睡困难
夜间多梦/噩梦
早醒（比计划提前1小时以上醒来）
睡眠浅、易惊醒
无睡眠障碍
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12. 您是否使用过助眠物品/药物（如褪黑素、助眠喷雾等）：
​从未使用
偶尔使用（每月1-2次）
经常使用（每周1-2次）
频繁使用（每周3次及以上）
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13. 您日间的困倦程度：
​几乎不困倦
轻微困倦，不影响活动
中度困倦，偶尔影响学习/工作
严重困倦，频繁影响学习/工作
极度困倦，无法正常活动
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以下问题请根据近1个月的实际情况，按“1=完全不符合，2=不太符合，3=一般，4=比较符合，5=完全符合”评分
完全不符合
完全符合
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14. 我会因考试/论文/答辩感到焦虑。
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3
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5
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15. 我担心自己的学业成绩无法达到预期（如保研、评优要求）。
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16. 我需要同时处理多个学业任务（如多门考试、多个项目）。
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17. 我因学术竞争（如同学间的成绩比拼）感到压力。
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18. 我担心自己的专业能力不足以应对未来的实习/工作。
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19. 我因“内卷”氛围（如他人都在额外学习/实习）而被迫增加学业负担。
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20. 学业压力让我难以放松、无法安心休息。
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