Young图式问卷-简版

下面是人们对自己的一些描述，根据这些描述与您的符合程度选择，如果您不太确定，请按您的第一感觉作答，不用考虑太多。

1 大多时候，没有人培育我、深切关心我身上发生的每件事，或与我分享他/她的事

2 通常，没有人给我温暖、支持和关爱

3 在我生命的大多数时光，我都没有感到自己对某个人而言是特别的

4 多数时候，没有人会真正倾听我，或了解我真正的需要和感受

5 当我不确定该怎么做的时候，几乎没有一个强有力的人给我提供合理的建议或指导

6 我发现自己会缠着关系亲密的人，因为我害怕他们会离开我

7 我非常需要他人，以致我担心会失去他们

8 我担心自己觉得亲密的人会离开我或抛弃我

9 当我感到我在意的人离开我时，我变得绝望

10 有时我是如此担心人们要离开我，以致于我会先把他们赶走

11 我觉得人们会利用我

12 我觉得在他人面前不能降低警惕性，否则他们会故意伤害我

13 迟早有人会背叛我

14 我十分怀疑他人的动机

15 通常我会警惕人们隐蔽的动机

16 我与周围人格格不入

17 我与别人有根本的不同。

18 我不合群，是个孤独的人。

19 我觉得与别人疏远。

20 我总是觉得在团体之外。

21 一旦我所爱慕的人发现了我的缺点，就不会再爱我了。

22 如果我所爱慕的人了解到真实的我，就不会再愿意跟我保持亲近了。

23 我不值得他人的爱、关注和尊重

24 我觉得自己不可爱

25 在一些基本的生活事件上别人很难接受我，所以我不能向他人暴露自己

26 我在工作（或学习）中，几乎没有什么事能和别人做的一样好

27 我没有能力获得成就

28 大多数人在工作和成就方面都比我更有能力

29 我在工作中不像很多人那样有天赋

30 在工作（或学习）中，我不像多数人那样聪明

31 在每天的生活中，我觉得无法靠自己过活

32 我认为自己在日常事务中都依赖别人

33 我缺少常识

34 我对于日常生活所作的判断都是不可靠的

35 我对于自己解决每天发生的问题没有信心

36 我好像总不能逃避有坏事要发生的感觉

37 我感到灾难（自然的、犯罪的、财务或医疗上的）随时都可能发生

38 我担心被攻击

39 我担心会失去所有的钱而变得穷困潦倒

40 我担心自己正在得一种很严重的病，即使医生并没有做出相应的诊断

41 我不能像同龄人那样脱离父母

42 我和父母之间往往过分卷入到对方的生活和问题之中

43 我和父母之间很难做到彼此保守隐私，如果那样做了会让我们觉得被出卖并且愧疚

44 我总是感觉我的父母在我的生活当中，我没有自己的生活

45 我总是觉得我不能完整的和我的父母或者伴侣分离

46 我认为，如果我去做自己想做的事，那我就是在自找麻烦

47 我认为我别无选择而只能满足别人的要求，如果不这样他们会以某种方式排挤我

48 在与人的关系中，我会让对方处于上风

49 我总是让别人为我做决定，所以我真的不知道自己想要什么

50 在要求尊重我的权利和考虑我感受方面，我总是有许多困难

51 我总是那个最后留下来照顾亲近之人的人

52 我是好人，因为我考虑别人比考虑自己多

53 我为我关心的人付出了很多时间，只留一点时间给自己

54 我总是那个倾听别人烦恼的人

55 人们认为我为他人做的太多，而为自己做的太少

56 向别人示好让我觉得不自然

57 我发现向别人表达我的感受很难为情

58 我发现自己很难表现得热情和自然

59 我十分控制自己，以致人们认为我是没有感情的

60 人们认为我感情拘谨

61 我做的大部分事情都必须是最好的，我不能容忍自己位居第二

62 我努力做到最好，我不能满足于“足够好”

63 我必须履行我的所有职责

64 我总是为实现目标或完成某事而感到压力

65 我无法轻易让自己逃脱责任，或者为我的失误找借口

66 当我想从别人那里得到什么的时候，我很难接受拒绝

67 我与众不同，并且也不必像他人一样受到许多限制

68 我讨厌自己想做的事情被限制或阻止

69 我觉得自己不必像他人一样遵守通常的规定和习俗

70 我觉得我必须做出的贡献比别人的贡献更有价值

71 我似乎不能约束自己去完成例行或无聊的任务

72 如果我不能达到目标，我会很容易受挫和放弃

73 为实现长远目标而牺牲当下的满足对我来说非常难做到

74 我无法强迫自己做不喜欢的事，即使我知道那是为我好

75 我几乎无法坚持我的决定