大学生体育锻炼、自尊和负性情绪调查问卷

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1. 您进行体育锻炼的强度怎样? (How intense is your physical exercise?)
A. 轻微运动 (Light exercise, such as walking, doing radio calisthenics, playing gateball, etc.)
B. 小强度的不太紧张的运动 (Low-intensity, less intense exercise, such as recreational volleyball, table tennis, jogging, tai chi, etc.)
C. 中等强度的较激烈的持久运动 (Moderate-intensity, more intense, endurance exercises, such as cycling, running, playing table tennis, etc.)
D. 呼吸急促，出汗很多的大强度，但并不持久的运动 (High-intensity exercise that is not enduring but causes rapid breathing and heavy sweating, such as playing badminton, squash, tennis, soccer, etc.)
E. 呼吸急促，出汗很多的大强度的持久的运动 (High-intensity, enduring exercise that causes rapid breathing and heavy sweating, such as racing, full set aerobics, swimming, etc.)
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2. 您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟? (How many minutes do you spend on each of the above exercises?)
A. 10分钟以下 (Less than 10 minutes)
B. 11至20分钟 (11 to 20 minutes)
C. 21至30分钟 (21 to 30 minutes)
D. 31至59分钟 (31 to 59 minutes)
E. 60分钟以上 (More than 60 minutes)
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3. 您一个月进行几次上述体育活动? (How many times do you engage in these activities each month?)
A. 一个个月一次以下 (Less than once a month)
B. 一个与2至3次 (2 to 3 times a month)
C. 每周1至2次 (1 to 2 times a week)
D. 每周3至5次 (3 to 5 times a week)
E. 大约每天1次 (About once a day)
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4. 您进行体育锻炼的强度怎样?
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5. 您在进行上述强度体育活动时，一次多少分钟?
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6. 您一个月进行几次上述体育活动?
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7.我感到我是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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8.我感到我有许多好的品质。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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9.归根结底，我倾向于觉得自己是一个失败者。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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10.我能像大多数人一样把事情做好。
非常不符合
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符合
非常符合
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11.我感到自己值得豪的地方不多。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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12.我对自己持肯定态度。
非常不符合
不符合
符合
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13.总的来说，我对自己是满意的。
非常不符合
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符合
非常符合
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14.我希望我能为自己赢得更多尊重。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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15.我确实时常感到毫无用处。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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16.我时常认为自己一无是处。
非常不符合
不符合
符合
非常符合
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17.我觉得很难让自己安静下来。
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有时符合
常常符合
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18.我感到口干舌燥。
不符合
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常常符合
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19.我好像不再有任何愉快、舒畅的感觉。
不符合
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20.我感到呼吸困难（例如:不做运动时也感到气促或透不过气来）。
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21.我感到很难主动去开始工作。
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22.我对事情往往做出过敏反应。
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23.我感到颤抖（例如手震）。
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24.我觉得自己消耗很多精神。
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25.我担心一些令自己恐慌或出丑的场合。
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26.我觉得自己对将来没有什么可盼望。
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27.我感到忐忑不安。
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28.我感到很难放松自己。
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29.我感到忧郁沮丧
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30.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。
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31.我感到快要恐慌了。
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32.我对任何事也不热衷。
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33.我觉得自己不怎么配做人。
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34.我发觉自己很容易被触怒。
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35.我察觉自己在没有明显的体力劳动时，也感到心律不正常。
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36.我无缘无故地感到害怕。
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37.我感到生命毫无意义。
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