高敏感人群自评量表（HSP）

本量表主要用于高敏感人群的自我检测。量表共48题，每题有5个选项，选项的每个数字代表问题描述情况与自己实际情况的符合程度，请根据您的实际情况进行选择哦。
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1.美妙的音乐会让我非常激动。
完全不符合
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基本符合
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2.我习惯船到桥头自然直，很少担心，凡事都能冷静应对。
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3.我总是花比别人更多的精力去预测未来可能出现的问题，并做好充分的准备。
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4.朋友出其不意地拜访我，我会非常惊喜。
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5.我很擅长发现新的可能和选择。
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6.独处再久都不觉得累，但如果我跟别人连续相处两到三个小时，中间几乎没有休息，这会让我非常疲惫。
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7.我喜欢毫无准备地体验新事物和挑战
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8.在电视上看到暴力画面，会影响我的情绪好几天。
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9.我常常是最后一个离开派对的人。
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10.当事情跟随我的计划发展，我会感觉很棒。
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11.我很容易兴奋，总是有很多主意。
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12.社交不会让我疲惫。如果气氛足够好，我可以一直在活动现场待下去，甚至不用独处休息。
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14.我很怕痛，疼痛阈限很低。
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13.我知道世界上存在着的不止我们看见和听见的一切。
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15.我喜欢野外生存一类的夏令营。
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16.我常常觉得对别人来说很容易、很微不足道的事情，对我来说却太沉重，让我备受打击。
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17.每天我需要一点时间独处。
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18.预感到冲突即将出现或者现场气氛变化，我会想要提前逃离。
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19.面对别人的愤怒，即使那不是针对我，也会让我倍感压力。
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20.看到别人的痛苦，我仿佛感同身受，会深深地影响到我。
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21.我对在安静平和的环境中休息的需求比别人更大。
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22.每件事我总是竭尽全力，以避免不愉快的事情或者失误的发生。
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23.我富有创造力和灵感，常能想出许多好点子。
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24.我总是充满能量，我的心情很少受到周围事情的影响。
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25.我常会被正在欣赏的艺术作品所打动。
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26.面对多重任务和刺激，我容易感到焦虑。比如，我很难做到一边上网，一边与人交流。
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27.我不喜欢待在刺激过多的地方，比如游乐场、大型超市、运动会。
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28.我有一双敏锐的眼睛，善于看透真相，能一眼看透别人的心理活动。
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29.我会花比别人更多的时间来思考。
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30.我喜欢放烟花和鞭炮。
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31.我很擅长感知动物和植物的生长状态，观察它们的微小变化。
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32.如果别人不舒服，我倾向于认为这是他们自己的错。
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33.身处美丽的自然环境中时，我整个身体都洋溢着幸福。
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34.我觉得睡眠时间很少不是问题，不太重视睡眠。
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35.我的觉察能力很强，能轻易感知到他人的心理状态和情绪。
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36.做出违背本心的决定会让我感到愧疚，充满罪恶感。
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37.我工作的时候，如果有人看我，我会很有压力。
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38.我很容易受到惊吓。
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39.我喜欢跟朋友在一起度过周末，并不需要独自待着。
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40.我善于与别人深入交流，能给别人提供倾情陪伴和有意义的友谊。
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41.那些似乎不会打扰别人的声音却给我带来很大的困扰。
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42.我有很强的直觉。
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43.我喜欢在压力下工作。
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44.我很享受独自一人的感觉。
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45.我很少冲动行事，习惯了深思熟虑后再行动。
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46.喧闹的声音，刺激的味道和强烈的光线都会影响到我。
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47.当我饥饿或寒冷时，我感到难以忍受，很难从饥饿和寒冷中转移注意力。
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48.我很容易感动落泪。
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