大学生心理健康与情绪调节需求调研

你的性别是？

A.男

B.女

你的专业类别是？

A. 文科类（文学、法学、教育学等）

B. 理工科类（理学、工学、农学等）

C. 经管类（经济学、管理学等）

D. 艺术类（美术、音乐、设计等）

E. 医学类

你每月可支配生活费大约是？

A. 1000元及以下

B. 1001-2000元

C. 2001-3000元

D. 3001元及以上

过去一个月，你整体的情绪状态如何？

A. 非常积极，充满活力

B. 较为平稳，偶尔波动

C. 经常低落、焦虑或烦躁

D. 长期情绪低落，影响正常生活

你目前感受到的主要压力来源有哪些？（可多选）【多选题】

A. 学业压力（考试、论文、作业等）

B. 就业/升学压力（实习、考研、求职等）

C. 人际关系压力（同学、室友、恋爱等）

D. 经济压力（生活费、消费负担等）

E. 家庭压力（父母期望、家庭矛盾等）

F. 自我认同与成长焦虑

G. 其他

当你感到压力或情绪低落时，通常会持续多久？

A. 1天以内，可快速缓解

B. 2-3天

C. 1周左右

D. 1周以上，难以自行调节

你是否曾因情绪问题影响过学习、睡眠或社交？

A. 从未

B. 偶尔（1-2次/月）

C. 经常（每周1次及以上）

D. 总是

你通常会通过哪些方式调节情绪？（可多选）【多选题】

A. 运动/健身（跑步、打球、瑜伽等）

B. 娱乐放松（刷短视频、追剧、打游戏等）

C. 倾诉（和朋友、家人、同学聊天）

D. 独处（听音乐、写日记、发呆等）

E. 寻求专业帮助（心理咨询、心理课程等）

F. 暴饮暴食、熬夜等消极方式

G. 其他

10.

你认为目前的情绪调节方式效果如何？

A. 非常有效，能快速恢复状态

B. 有一定效果，但需要较长时间

C. 效果不佳，情绪仍反复

D. 完全无效，甚至加重情绪问题

11.

你是否尝试过以下情绪调节工具/方法？（可多选）【多选题】

A. 正念冥想/呼吸练习

B. 情绪日记/手账

C. 心理类APP（如潮汐、小宇宙等）

D. 心理咨询/心理热线

E. 从未尝试过任何专业方法

12.

你是否了解学校提供的心理健康服务（如心理咨询中心、心理讲座等）？

A. 非常了解，知道具体预约方式

B. 听说过，但不清楚具体内容

C. 完全不了解

13.

你是否使用过学校或社会上的心理健康服务？

A. 经常使用

B. 偶尔使用

C. 从未使用，但有意愿尝试

D. 从未使用，也没有意愿

14.

若你未使用过心理服务，主要原因是？（可多选）【多选题】

A. 觉得自己能调节，不需要帮助

B. 担心被他人议论，有 stigma（病耻感）

C. 不知道如何预约/找不到渠道

D. 觉得服务效果不好/收费过高

E. 其他

15.

你希望获得哪些类型的心理健康支持？（可多选）【多选题】

A. 情绪调节技巧（如冥想、压力管理）

B. 心理咨询/倾诉服务（匿名/实名）

C. 心理科普文章/短视频

D. 压力自评/情绪检测工具

E. 互助小组/社群（和同龄人交流）

F. 睡眠改善/作息管理指导

G. 其他

16.

你更倾向于通过哪种渠道获取心理支持？

17.

若有一款专注于大学生情绪调节的APP，你是否愿意尝试？

A. 非常愿意

B. 可以试试

C. 不确定

D. 不愿意

18.

你最希望这款APP包含哪些功能？（可多选）【多选题】

19.

你对这类APP的使用频率预期是？

A. 每天使用

B. 每周2-3次

C. 情绪低落时才使用

D. 偶尔打开看看

20.

你能接受的APP使用场景是？

A. 睡前放松

B. 课间/碎片化时间

C. 情绪崩溃时紧急使用

D. 其他

21.

你认为目前大学生在情绪调节或心理健康方面最大的困难是什么？

22.

你对大学生心理健康服务或情绪调节APP还有哪些建议？

结束语

感谢你完成本次问卷！你的反馈对我们非常重要，我们将基于调研结果设计更贴合大学生需求的心理健康产品。祝你生活愉快，情绪稳定！