大学生心理健康与生活方式管理

您的性别：

男

女

所在的年级

大一

大二

大三

大四

你的专业类别

人文社科类

理工农医类

艺术体育类

其他

你目前的身体健康状况自我评价

非常好

良好

一般

较差

过去一年内，你是否因身体或心理问题去过医院或寻求过专业帮助？

是

否

我经常感到情绪低落、沮丧或绝望。（抑郁情绪监测）

完全不符合

完全符合

我会因为一些小事感到紧张、焦虑或坐立不安。

完全不符合

完全符合

面对学业或生活中的困难，我常感到压力巨大，难以承受。

完全不符合

完全符合

我对自己的未来感到迷茫，缺乏明确的目标和方向感。

完全不符合

完全符合

10.

我经常因为人际关系（如室友、同学、恋爱关系）感到困扰。

完全不符合

完全符合

11.

即使遇到挫折，我也能很快调整心态，保持乐观。

完全不符合

完全符合

12.

你平均每天的睡眠时长是

少于6个小时

6-7小时

7-8小时

8个小时以上

13.

你每周进行中等强度以上运动（如跑步、球类、健身等）的频率是

几乎不运动

1-2次

3-4次

5次以上

14.

当你感到心情不好或压力过大时，你通常会采取哪种应对方式？[多选题]【多选题】

15.

你平均每天使用手机/电脑进行娱乐（非学习用途）的时间约为

2小时以内

2-4小时

4-6小时

6小时以上

16.

当你遇到心理困扰时，你身边是否有可以信任和倾诉的人（如家人、朋友、老师）？

有很多

有1-2个

几乎没有

完全没有

17.

你对学校目前提供的心理健康服务（如心理咨询中心、心理讲座等）了解程度如何？[单选题]

非常了解

有听说过但不了解

完全不知道

18.

如果学校提供“身心健康一体化”的管理服务（如结合运动处方的心理减压课程、营养与情绪管理指导等），你是否愿意参与？

非常满意

比较愿意

一般

不愿意

19.

你认为目前影响你心理健康的最大外部因素是什么？（如学业压力、就业环境、人际关系、经济状况等）你对学校的心理健康管理工作有什么具体建议？